Hvordan trene mens på en Full Body Cleanse

Trening er viktig under en full body rens . Lett trening , som yoga eller stretching , hjelper deg til å fokusere tankene dine og øke fysisk og mental fleksibilitet . Mens, induserer kardiovaskulær trening svetting . Giftstoffer slippes ut gjennom huden når du svetter . Her er et treningsprogram du kan legge på dagen under en kropp rens . Du trenger
Yoga matJournalBath salt på
Vis flere instruksjoner
en

Utfør lys strekke øvelser som yoga eller tai chi når du våkner . Fokuser tankene dine på rensing eventuelle negative tanker eller følelser du har. Styrk og fokus selv for dagen fremover .
To

Jot ned noen tanker eller følelser som oppsto under dine tøyningsøvelser . Reflektere i noen minutter . Rensing sinnet er like viktig som rensing av kroppen under en detox fordi stress frigir skadelige giftstoffer .
3

Ta en 30 - minutters spasertur rundt lunsjtid . Nyt og ta i dine omgivelser .
4

Tilbring 30 minutter å gjøre noen kardiovaskulær trening av ditt valg før middag . Løping, svømming og sykling er alle gode øvelser å gjøre på denne tiden . Bryte en svette under rutine å stimulere utgivelsen av giftstoffer gjennom svette . Drikk mye vann .
5

Bade med en kopp badesalt til å berolige muskler og rene giftstoffer fra huden som ble gitt ut under trening . Skyll under kaldt vann .