Hva skjer under en svensk massasje ?

En svensk massasje kommer til tankene når du tenker på å gå til en terapeut for å motta en klassisk massasje . Under en massasje økt , en terapeut fungerer på de fleste områder av kroppen din . Prosessen består av fire eller fem grunnleggende teknikker ved hjelp av hendene, fingertupper og knoker å manipulere muskelvev . En svensk massasje gir mange fordeler, blant annet bedre bevegeligheten , beroligende ømme ledd og muskler , og redusere stress. Effleurage Teknikk

effleurage er en av de viktigste teknikkene som brukes under full-body svensk massasje økten . Effleurage , fra det franske ordet som betyr " å berøre lett , " består av forsiktig og jevnt gni oljer over kroppen din ved hjelp av en åpen hånd , ifølge Institute for Integrative helsetjenester studier . Massasje terapeuter vanligvis begynner massasjen med dette trekket , slik som å smøre hele kroppen og bruke den når overgangen mellom andre teknikker .
Petrissage teknikken

petrissage består av knaing og kompresjon for å arbeide dypt inn i muskelvevet. Massasje terapeuter manipulere musklene ved hjelp av hender, fingre og tommel å trenge gjennom overflaten av huden . Den petrissage teknikken av en svensk massasje inkluderer rulle , klemme og legge press på musklene for å løsne dem . Teknikken slapper musklene og øker blodsirkulasjonen , sier Everest College nettstedet .
Tapotement Teknikk

Massasje terapeuter bruker tapotement teknikk for å tappe musklene ved hjelp av sidene av hendene , fingrene og håndflatene sine hender . Det er som om terapeuter bruker deres hånd som trommestikker på musklene , banke med en hastighet på om lag fire til ti ganger i sekundet , ifølge Institute for Integrative helsetjenester studier . Tapotement omfatter også plukker muskler og kopping , som består av å dekke en del av kroppen med håndflaten og bruk fingrene til å massere . Denne teknikken varmer musklene og stimulerer nervevevet.
Vibrasjon og Friction

Vibrasjon og friksjon arbeid dypt under hudens overflate når du får en svensk massasje . Vibrasjon innebærer terapeutene bruker hender eller en vibrasjonsmaskin å riste ryggen og lemmer for å fremme sirkulasjon og muskelavslapning . Friksjon består av å bruke knokene , knyttnever og håndflatene i rask sirkelbevegelser for å frigi den felles og knyttede muskelfibre . Everest College sier massører bruker friksjon i korte støt for å unngå betennelse .
Forberedelse til svensk massasje

Før du får en svensk massasje , drikke vann . Væsker mykne musklene under massasjebehandling . Ifølge Massasjeterapi Indy , bør du spise et vanlig måltid slik at de ikke blir sulten under økten . Du bærer svært lite klær fordi massører jobbe muskler over hele kroppen . Et par av undertøy og boxer kort fungerer best ; massører som regel gi et ark . Drikk vann etter at svensk massasje for å hindre dehydrering .