Helse og Sykdom
oppsøke tannlege trent i nevromuskulær tannbehandling hvis du ønsker å finne en ekspert som kan behandle , diagnostisere og omsorg for TMJ .
to
vite at målet med tannlegen er å redusere smerte og øke din evne til å fungere greit med sykdommen .
3
Spør om tann vakter som kan gjøres for å tilpasset passer deg . Disse apparatene har en tendens til å redusere smerte fra sliping av kjeven som oppstår under søvn i TMJ lider.
4
Utforsk " TMJ Association" webområde for å samle mer informasjon om symptomer og behandlinger ( se Resources) .
Unn TMJ å lindre smerte
5
Lær om alternativer for TMJ . Pasienter kan oppleve at enkelte øvelser, TMJ apparater eller TMJ kirurgi kan lindre smerte .
6
gjenkjenne symptomer på TMJ . De kan være hodepine, øresmerter , svimmelhet , nedsatt hørsel og søvnløshet .
7
Påfør rullende trykk teknikker til tinning for å lindre smerte .
8
Vet at rettsmidler for TMJ spenner fra gratis til dyrt , avhengig av alvorlighetsgraden av din tilstand .
bruk Physical Therapy å lindre TMJ relatert hodepine
9
Stå foran et speil slik du kan se deg selv i løpet av de øvelsene .
10
Åpne venstre side av munnen din så bredt som mulig og nær . Åpne høyre side av munnen din så bredt som mulig og nær .
11
Gjenta trinn opp til 10 ganger . Hvis du legger merke til munnen trekker mot den ene siden dette er normalt .
12
Start denne neste øvelse ved å åpne munnen . Når du føler motstand i kjeven bruke lett trykk ved å bruke hånden til å bidra til å åpne munnen bare litt lenger . Gjenta fem ganger .
13
Bruk varme håndklær presset mot sidene av ansiktet ditt under treningen for å lindre muskelsmerterhvis nødvendig .