Hatha Yoga rensing teknikker

kriyas er hatha yoga rensing teknikker utføres for å fjerne giftstoffer og forberede for pranayama , eller pust arbeid . Rådfør deg med en lærer før du prøver å praktisere disse teknikkene . Det er seks kriyas som renser luftveiene , fordøyelses , eliminering og nervesystem . Dhauti

Indre vasking kan praktiseres ved å svelge en liten stripe av steril klut dyppet i varmt vann eller melk . En annen form for intern vask er frivillig oppkast å fjerne slim , galle eller andre urenheter fra magen .
Basti

Basti ( eller vasti ) er en form for rensing for i tykktarmen. Bruken av klyster fjerner innvollene av blokkeringer og fremmer absorpsjon av næringsstoffer gjennom tarmveggen . Kontrollen av magemusklene gjennom anvendelse av moola og udiyana bandha er en avansert yoga-teknikk .
Neti

Neseskylling ( neti ) , er en rensing teknikk for å fjerne sinus og eliminere hodepine . Saltvann blir tatt inn i nesen gjennom et neti pot . Vannet skyller sinus hulrom og blir kastet ut gjennom munnen og neseborene .