Holistisk metoder for å kontrollere Diabetes

holistisk medisin tar sikte på å behandle flere årsaker til en sykdom ved å gjøre endringer i den enkeltes generelle livsstil , inkludert deres mosjonsvaner , kosthold mønstre , personlige mål og pasientens generelle forhold til sykdommen . En helhetlig behandling for diabetes oppfordrer samle så mye kunnskap som mulig om tilstanden din , og deretter være proaktiv om å forbedre mange fasetter av livet ditt til å behandle diabetes . Blodsukkeret

En av de første skritt for å behandle diabetes helhetlig er å sjekke blodsukkeret ditt oftere enn normalt foreskrevet . Bli kjent med med din unike blodsukker syklus og notat tider av døgnet når blodsukkeret er høyest og lavest . Å vite hvordan blodsukkeret endringer i løpet av dagen kan du planlegge snacks eller insulin skudd mer strategisk.

Har alltid nødhjelp som glukosetabletter , nåler og insulin på hånden bare i tilfelle kroppens glukosenivåpigger eller faller plutselig . Planlegg regelmessige kontroller med helsepersonell for å sikre at du er tilstrekkelig å håndtere sykdommen . Rapporter eventuelle endringer eller forverring av symptomer til legen din .
Trening

Starte en cardio treningen rutine hjelper med vekttap og generelle egnethet , noe som gjør det til et godt valg for diabetespasienter fokusert på deres generelle helse . Kardiovaskulær trening styrker hjertet , øker lungekapasitetenog forbrenner kalorier .

Vekt trening gir også hele kroppen fordeler som bedre sirkulasjon og muskelstyrke . Diabetikere er spesielt følsomme for skade og må ta ekstra forsiktighet for å unngå skade. Lett styrketrening og bevegelighetstreningen redusere sjansene for skader . Arkiv

Yoga klasser kan bidra til å senke blodtrykket ved å hjelpe deg å administrere din generelle nivået av stress. I tillegg til dette muskel fleksibilitet kan også bli bidrar til bedre blodsirkulasjon.
Diet

opprettholde et sunt og balansert kosthold er også ganske viktig for helhetlig behandling av diabetes. Identifisere og eliminere noen store kilder til sukker i kosten , og nøye politiet maten kommer inn i kroppen din . Spis bare komplekse karbohydrater som hele korn , og spise masse frisk frukt og grønnsaker . Se etter matlaging klasser tilbys av ditt lokalsamfunn som er spesielt dedikert til diabetikere .