Spe eddik med varmt vann i en bolle . Blandingen skal være en del eddik til en del vann .
To
Fyll en annen bolle med kaldt vann og tilsett isbiter .
3
Sug et håndkle i hver av boller .
4
Vri ut håndkleet i eddik blandingen og bruke den til det smertefulle området . Dekk håndkle med en varmeflaske , og la den på plass for fem minutter .
5
Fjern eddik - gjennomvåt håndkle og legg den tilbake i bollen .
6
Vri ut håndkleet fra det kalde vannet bolle , bruke den til det smertefulle området , og dekke den med et teppe eller stykke ull . La håndkleet på plass i 5 minutter. Sørg for at du holder deg varm gjennom hele den kalde program; . Bruke et teppe som er nødvendig
7
Fjern kaldt håndkle . Gjenta trinn 4 til 6 , tre ganger til. Avslutt behandlingen med den kalde søknaden .
8
Rest. Når kroppen er avslappet , det er bedre i stand til å helbrede .