Hvordan øke effektiviteten av L - lysin

L - lysin er en essensiell aminosyre som ikke er produsert av kroppen . Mangel på lysin i kosten kan føre til en rekke helsemessige forhold , herunder anemi, langsomme veksthastighet, humørsvingninger , tretthet, mangel på fokus og vekt og tap av appetitt . Ifølge Phyllis Balch i hennes bok " Resept for Nutritional Healing , " lysin er viktig for dannelsen av antistoffer , hormoner og noen enzymer . Den balanserer også nitrogen nivåer og hjelpemidler i utnyttelsen av kalsium for bein vekst . Lysin blir ofte benyttet som et supplement i behandlingen av herpes virus. Du trenger
L - lysin supplement
L - lysin - rik mat på
Vis flere Instruksjoner
en

Øke opptaket av lysin - rik mat , for eksempel som liker egg , fisk, meieriprodukter, lima bønner og rødt kjøtt . Matvarer som inneholder mye lysin er ofte også høy i cellulose og protein , som kan være utfordrende for en kompromittert fordøyelseskanalenå assimilere . Supplere med fordøyelsesenzymervil kraftig forbedre fordøyelsen av næringsstoffer fra mat .
To

supplere med vitamin C. Tar lysin med vitamin C kan bidra til å skape en sterkere immunrespons mot herpes utbrudd . Vitamin C er en antioksidant , og har den ekstra fordelen av å styrke antioksidant effekt av vitamin E.
3

Velg en lysin supplement som har lagt vitamin B - 6 . Vitamin B-6 er noen ganger tilsatt til kosttilskudd for å øke absorpsjonen og resulterende effektiviteten av hovedingrediensene . Men hvis du allerede supplere med vitamin B - 6 være sikker på at du ikke overskrider den optimale dagpenger .
4

Følg alltid etiketten retninger . Hvis du supplere lysin , lese den anbefalte dosen og instruksjonene på flasken . De vil gi deg råd om å ta lysin på tom mage eller sammen med et måltid for bedre opptak og utnyttelse .