Spis rikelig med frisk frukt og grønnsaker . Antioksidanter kan bidra til å redusere sirkulasjonen av en bestemt gruppe av frie radikaler såkalte reaktive oksygenforbindelser , som ødelegger cellulære lipider og proteiner . Denne typen oksidativt stress produserer vev betennelse som vanligvis ses hos personer med arytmier , inkludert syk sinus syndrom .
To
Sørg for at du får nok magnesium og kalium . Ifølge Jacek Cybulski , som ledet et team av polske forskere i en 2004 studie med 155 individer som har atrieflimmer , kan en mangel i enten være forbundet med nedsatt elektrisk impuls regulering i hjertet , kanskje på grunn av en elektrolytt ubalanse . I tillegg er visse medisiner, for eksempel diuretika og høyt blodtrykk medisiner , har en tendens til å utarme magnesium og kalium nivåene .
3
Øk inntaket av omega - 3 fettsyrer , spesielt eikosapentaensyre ( EPA) og dokosaheksaensyre ( DHA). Ifølge forskere ved Massachusetts General Hospital i Boston , er disse fettsyrene som er involvert i regulering av den elektriske aktiviteten i hjertet . Faktisk fant de at når EPA ble tilført før en løsning av arytmisk induserende midler som blir gitt til dyr fag , ble de forventede arytmier ikke finne sted. Videre , når arytmier oppsto som svar på induksjons agenter , EPA fikk dem til å slutte .
Forhindre komplikasjoner
4
Avstå fra å fråtse i for mange koffein- laden matvarer og drikker som kan føre til oppstemthet og produserer uregelmessige hjerteslag, eller arytmier . Dette inkluderer kaffe , te og sjokolade .
5
Hold klar av slimhinneavsvellende midler med mindre du er under oppsyn av en helse - omsorg utøveren . Over - the- counter kulde og sinus ( nese ) medisiner vanligvis inneholder pseudoefedrin , noe som kan øke hjertefrekvensen og komplisere syk sinus syndrom .
6
Unngå miljøgifter så mye som mulig . Dette er gode råd for alle , men hvis du har blitt diagnostisert med syk sinus syndrom bør du ta ekstra forsiktighet for å unngå å komme i kontakt med husholdning og industrielle kjemikalier som kan irritere luftveiene og øke arytmisk aktivitet .