Naturlige vitaminer &Frukt for sunn hårvekst

Håravfall er et problem for et stort antall amerikanere . Ifølge Håravfall Learning Center , 35 millioner menn og 21 millioner kvinner lider av effektene av hårtap . Et sunt kosthold kan bidra til å opprettholde en full leder av hår . Inositol

Ifølge urtespesialistenDr. John Anne , inositol , et medlem av B -vitamin familien , er avgjørende for å dempe hårtap , spesielt hos menn . Inositol kan bli funnet i honningmelon og sitrusfrukter , med unntak av sitroner .
Biotin

Biotin er et annet B-vitamin som fungerer for å hindre hårfarge tap og hårvekst tap. Den finnes i mange frukter som epler, aprikoser , bær , fersken, bananer og vannmelon .
Vitamin E

Dr. John Anne sier at dette er en av de viktigste vitaminer for sunt hår fordi det oppfordrer blodsirkulasjoneni hodebunnen . Avokado er en utmerket kilde til vitamin E , som er bjørnebær, blåbær og tyttebær .
Betakaroten

Ifølge Dr. George Obikoya , beta - karoten, som kroppen konverterer til vitamin A, er en viktig del av sunt hår fordi det fremmer vekst og vedlikehold av hår , hud og bein . Meloner og aprikoser er de beste kildene for beta - karoten .
Zinc

Dr. George Obikoya identifiserer også sink som et viktig mineral for sunt hår . Sink finnes i sin største mengdene i avokado , dadler , bjørnebær , granatepler og bringebær .