Doble Depresjon Holistisk rettsmidler

Double depresjon oppstår når dystymi lider rykke inn i store depresjoner . Dystymi er en mild , langvarig depresjon som manifesterer seg som en negativ , nedadgående personlighet . Dysthymics ofte tror dette er bare hvor de er - at deres negativitet er en medfødt trait.When større eller klinisk depresjon treffer en dysthymic , kan resultatet bli veldig mørkt , ofte fører til selvmord . Enten holistisk eller allopathic , er behandling kritisk . Mens en rekke av psykofarmaka har vist seg vellykket , mange bekymre seg for på kort og lang sikt påvirker av medisinering . Det er viktig å oppsøke psykiater eller lege når du arbeider med noen form for depresjon . Mind

En helhetlig tilnærming til depresjon er rydding og healing sinnet .

En tradisjonell og allment akseptert tilnærming er psykoterapi , eller " snakke terapi . " Under veiledning fra psykolog , psykiater eller sertifisert terapeut , kan man være i stand til å få et bedre bilde av seg selv og begynne å bedre adresse følelser , bakenforliggende årsaker og tanker .

Hypnoterapi hjelper utnytte kraften av under bevisste sinn gjennom hypnotiske forslag .

Sound terapi innebærer å bruke hodetelefoner for å lytte til spesialdesignet opptak, som utløser Delta og Theta hjernebølger. Disse bølgene er forbundet med transer og avslapping .

Journalføring og kunstterapi er to andre måter å uttrykke og ta opp tanker og følelser i ferd med sortering og healing .
Body

St. Johannesurt er et naturlig supplement vist seg å ha anti - depressive fordeler. Den inneholder det kjemiske hyperforin , som i de rette dose viser resultater som ligner på de av reseptbelagte anti -depressiva . Typisk dosering er 900 milligram per dag for moderat klinisk depresjon og opp til 1200 milligram per dag for svært alvorlig depresjon . Studier viser også at Johannesurt kan være enda mer effektiv når kombinert med en annen naturlig supplement , 5 - hydroxytryptophan , ofte kalt 5 - HTP . En typisk dose av 5 - HTP bør være 25 til 100 milligram .

Andre behandlinger for kroppen inkluderer B-vitaminer , fiskeolje, yoga , betydelig trening , kampsport, tromming terapi , lysterapi , Ayurveda , akupressur , akupunktur og rensing detoxifications .
Spirit

Noen anser depresjon en åndelig krise , så vel som en fysisk en . Adressering ens åndelige behov og tro kan gi en bedre følelse av å være .

Bønn er en åndelig handling som overskrider bestemte religioner, land og kulturer . Tilsvarende er meditasjon finnes ikke bare å ha en åndelig effekt , men kliniske studier viser det har fysiske effekter inkludert økende serotonin - . Som er nøkkelen til å komme ut av depresjon

Energi healing , praniske healing , tai - chi og trans - personlig psykoterapi er andre metoder mange bruker for å ivareta den åndelige aspektet av healing og overvinne depresjon .