Hvordan behandle acid reflux Naturligvis

Acid reflux er ellers kjent som gastroøsofageal refluks ( GERD ) . Det er en tilstand der syre fra magesekken ryggen opp i spiserøret ( refluks ), spesielt ved lavere esophageal sphincter som kobler spiserøret til magesekken . Den tilbakeløp av syre i magen er ofte assosiert med vedvarende halsbrann som er i hovedsak sin vanligste symptom. Faktorer som forårsaker gastroøsofageal refluks ( GERD ) inkluderer overspising , går til sengs etter måltider , drikker for mye kullsyreholdige drikker eller alkohol , bøyer seg ned etter å ha spist , eller har en svak esophageal muskel forårsaket av hiatal brokk - en utvekst av den øvre delen av magen inn i brysthulen gjennom blenderåpning kalles esophageal hiatus . Instruksjoner
en

gjøre noen endringer i kostholdet ditt . For å forbedre formen din, bør du lære å skjære av mat og drikke som kan utløse forekomsten av acid reflux . Hvis du synes det er vanskelig å foreta direkte kosthold endringer , kan du gjøre det gradvis ved å sette opp begrensninger . Noen av de stuffs som du må kuttes for å redusere episoder av acid reflux er kullsyre og koffeinholdige drikker , alkoholholdige drikker, krydret mat og mat som er høy i komplekse karbohydrater og fett .
To

Drikk sunne væsker . Vann er et av de beste fysiske behandlinger for GERD . Drikker masse vann vil fortynne syre innholdet og bidra til å balansere pH i magen - som da vil redusere utbruddet av acid reflux . Å drikke et glass helmelk , skummet melk eller smør melk er en effektiv rette for acid reflux som nøytraliserer magesyren og gir umiddelbar lindring .
3

Ikke fråtse og spise mindre måltider i stedet . Ta deg god tid når du spiser , og ikke svelge for mye mat . Tar i mindre mengde mat på en gang vil bidra til å redusere presset på fordøyelseskanalen og vil forhindre at syre fra magesekken til å sikkerhetskopiere inn i nedre esophageal sphincter .
4

Behandle vekt. Å være overvektig er en av de viktigste årsakene til stadig opplever acid reflux . Overflødig fett på det området av magen kan presse opp til magen og vil føre til at noen av dets syreinnholdtil å sikkerhetskopiere inn i nedre esophageal sphincter . Så endre din treg livsstil til en aktiv en. Øvelse daglig sammen med riktig kosthold for å ikke bare bli kvitt din acid reflux , men å også holde hele systemet sunt .
5

Unngå upassende kroppsstillinger eller bruke noe press rundt mageområdet etter måltider . Etter å ha spist , avstå fra å gjøre stuffs som kan utløse acid reflux inkludert liggende , bøying og lutende . Du bør også løsne beltet for å unngå press på deg magen etter å ha spist . Hvis beltet er skikkelig festet rundt livet når du er full, vil det være en stor tendens til at det å bygge press rundt mageområdet som kan føre til at magesyre å strømme tilbake inn i den nedre esophageal sphincter .
6

Gå for urtete og aloe vera juice . Urtete er kjent for sin beroligende effekt når det kommer til GERD . Noen kjente te som gir god avlastning for acid reflux er kamille te , fennikel te , og den bitre sikori rot te . Du kan koke noen av disse te i noen minutter , la den stå til den er moderat varm nok til å drikke . Det er best å nippe disse te og ikke svelge det for å unngå å presse dine esophageal musklene . Aloe vera juice er en annen naturlig rette for gastroøsofageal refluks . ta ¼ kopp denne juice 20 minutter før måltider - det kan ikke ha en behagelig smak , men det sikkert ikke hjelpe på å lindre symptomene
7

Bruk kanel å behandle acid reflux . . Cinnamons er ikke bare kjent for sine antiseptiske effekt å behandle forkjølelse og influensa , men det er også en potent middel som nøytraliserer syre . Du kan bruke kanel ved å legge det som et pålegg på brød . Toast en rosin brød , smør den opp , og dryss kanel på toppen av det . Når du spiser brød , prøver å tygge den godt før du svelger å la magen å fordøye det effektivt .
8

lindre acid reflux med grapefrukt hud . Hvis du går for denne behandlingen , sørg for at du bruker huden av en organisk grapefrukt . Fint skrape huden av en organisk grapefrukt med et rivjern , spre dem jevnt på en romslig flat tallerken , og la dem der for å tørke . Skinnene vises rynkete når de er helt tørre og da kan du lagre dem i en skikkelig lukket beholder . Når din acid reflux setter inn, kan du tygge og spise disse tørket grapefrukt skins å bidra til å avlaste magen . Spis noen av disse skins om gangen til du føler en stor lettelse .
9

Prøv å tygge hvitløk eller mandler . Begge disse agentene er effektive naturlige rettsmidler for acid reflux . Hvis du velger å bruke hvitløk som behandling , bør du bruke de som er friske . Bare tygge et fedd hvitløk når sure oppstøt oppstår eller du kan også knuse fedd med en skje før du tygge og svelge det . For mandler , tygge og spise litt i morgen eller etter hvert måltid .