Hvordan bruke kinesiske Exercise Balls

Jingluo er en tradisjonell kinesisk medisinsk teori som mener fingrene er koblet til hjertet . Det antas at fingrene spiller en avgjørende rolle i nerver og vitale organer i kroppen , og for over 600 år har kinesiske trimballer blitt brukt til å stimulere vital energi, blod funksjon og harmoni i hele kroppen. Kineserne tror at ved å trene fem fingre , kan du stimulere ulike akupressurpunkter i hånden som kan forebygge og kurere en rekke kroniske sykdommer . Mens bli vant til å bruke kinesiske trimballer tar tid , kan sluttresultatet meget vel være verdt det . Instruksjoner
en

Spre fingrene . Med høyre hånd først , forlenge fingrene rett ut . Neste , samtidig som vi holder og ringfinger sammen , plass pinky bortsett fra ringfingeren og plass pekeren finger bortsett fra langfingeren .
To

Plasser ballene i hånden . Med venstre hånd , plasserer en kinesisk treningsball i hånden din høyre hånd . Plasser den andre kinesisk ballen så tett til tipsene dine og ringfinger som mulig. Da kan du sette tommelen på den ballen , bruke den, sammen med pekefingeren , for å holde den på plass på fingertuppene . Mens du gjør dette , kan du prøve og holde så mye plass mellom pekefingeren og langfingeren som mulig.
3

Vipp håndflaten . Vipp håndflaten frem litt slik at den nesten rører ved plassen mellom Pinky og ringfingeren . Bruk ringfingeren til å hindre ballen i håndflaten (ball 1 ) fra å berøre ballen hviler på tuppen av langfingeren (ball 2 ) . Dette gjøres ved å flytte ringfingeren frem slik at det nesten dekker håndflaten mens tommelen og pekefingeren er fremdeles holder den andre ballen på plass .
4

Flytt ballen to . Rett langfingeren som mye som du kan, deretter kaste ballen to inn i håndflaten ved hjelp av tommelen og pekefingeren . Du vil nå ha ball 2 i håndflaten og ball en hvile i rommet mellom pinky og ringfingeren .
5

Bytt baller . Ta ball 1 og skyv den fra sin hvileposisjonmellom Pinky og ringfinger , og skyv den i mellomrommet mellom midten og peker fingre . Gjenta disse trinnene , gradvis økende hastighet .