Hvordan forbrenne fett med naturlig rettsmidler

Crash slanking og forbruker slankepiller er ineffektive vekttap metoder . En utdannet bevissthet om mengden kalorier som du forbruker er god , men vurderer den type kalorier forbrukes er enda mer viktig for sunn og effektiv vekttap . Crash dietter og piller tregere metabolic rate og negativt påvirke helsen din , på lang sikt . Legg ut på et vekttap diett som integrerer naturmidler , som kombinerer sunt kosthold og livsstil tiltak - for å naturlig brenne fett og hjelpe deg å oppnå din idealvekt . Du trenger arkiv Krydder
Grønn og oolong te
Fullkorn arkiv Frukt
grønnsaker
Magert kjøtt
Fish
Nøtter på
Vis flere instruksjoner arkiv en

Consume tre hovedmåltider : frokost , lunsj og middag, hver dag . Hvert hovedmåltid bør være rundt samme servering størrelse og har et lavt fettinnhold . Spis mellom en og to kopper frukt og grønnsaker , rundt 3 oz . av fullkorn , og 2 oz . av magert kjøtt på de fleste måltider . Ikke hopp over måltider , så du vil føle deg sulten og overspise før og under ditt neste måltid .
To

Legg et dryss av krydder som chili eller cayennepeppertil mat retter som ris , pasta og stuinger mens matlaging . Krydret mat fremskynde stoffskiftet og hjelpe kroppen å forbrenne ekstra kalorier .
3

Integrer kalori - brenning aktiviteter i din daglige timeplan . Hold deg aktiv ved å gå en mil, klippe plenen , rydde huset eller tending til hagen din . Du forbrenner hundre kalorier mens du utfører en av disse aktivitetene for 20 minutter .
4

Drikk mellom to og fire kopper grønn te eller oolong te daglig . Katekiner i disse te kutte ned kroppsvekten din med 50 kalorier . Arkiv 5

Inkluder fisk og nøtter i ditt vanlige kosthold . Både fisk og nøtter inneholder sunne omega - 3 fettsyrer som fremskynde kroppens metabolske rate.