Helse og Sykdom
Spis mye grønne grønnsaker og inkluderer gule og oransje grønnsaker, som inneholder mange antioksidanter . Inkludere andre næringsrike grønnsaker i kostholdet ditt som kål , bete topper , gulrøtter , yams og løk . Bruk krydder og krydder liberalt eksempel hvitløk , ingefær , cayenne pepper og pepperrot for å lindre allergisymptomer . Drikk 8 til 10 glass rent vann hver dag , og spise et moderat lavt fett og høyt fiber diett .
Kosttilskudd og vitaminer
Inkluder tilstrekkelige mengder av vitaminer og kosttilskudd i kosten , noe som i sin tur støtte immunsystem. Vitamin A , C , E og sink er høyt på listen for støtten mot mange allergier . Linfrøolje , agurkurt og nattlysolje er anti - inflammatorisk , og sikre din får tilstrekkelige doser av omega 3 og 6 fettsyrer .
Herbal Supplements
Mange urter brukes for å lindre allergiske symptomer . Ginkgo biloba har antioksidant og anti - inflammatoriske egenskaper . Rødkløver er nyttig i å skape motstand mot allergier . Andre allergi støttende urter er brennesle , ryllik og dong quai . Øyentrøst bidrar til å redusere lunger , og bidrar til å lindre kløende øyne og nysing .
Homøopatiske midler
p Det er mange homeopatiske midler som kan redusere allergiske symptomer også . De kommer i en rekke potens avhengig av alvorlighetsgraden av allergisymptomer . Allium cepa brukes for løpe nese og øyne . Euphrasia er for nonirritating utflod fra nesen , hoste og nysing . Natrum muriaticum er ofte brukt for hodepine , forkjølelsessår og god følelse utendørs. Wyethia brukes til kløe i nesehulen og halsen , og for hevelse i halsen .
Andre rettsmidler
Akupunktur er en annen metode for å håndtere med allergi . Neseskyllingerlaget med vann og salt kan lindre høysnue symptomer . Laksérolje , varme fotbad er andre metoder kan redusere ubehagelig allergisymptomer . Prøv lokal honning , som inneholder pollen fra ditt område , og starter to til tre uker før store allergi sesonger ; det kan desensitize deg fra pollen som du kan være allergisk mot .
naturopathy