Naturlig rettsmidler for en hormonell ubalanse

I det siste har syntetiske hormoner vært standard for å korrigere en hormonell ubalanse . Dessverre er mange av disse syntetiske produkter også kommet med heftig bivirkninger. For mange kvinner som vil heller ikke innføre disse syntetiske kjemikalier inn i kroppen sin , er muligheten tilgjengelig for å bruke naturlig rettsmidler for å prøve og korrigere hormonell ubalanse . Naturlig rettsmidler tillate deg å beskytte kroppen mot de sterke kjemikalier som ofte finnes i syntetiske hormoner , samtidig retur kroppens hormonnivåer til det normale . Agnus Castus ( Chasteberry )

Opprinnelig brukt av romerske ektemenn som en måte å holde sine kvinner trofaste mens de var borte i krig , den agnus castus urt er nå mye brukt til å bidra til å regulere problemer med menstruasjon på grunn hormonelle ubalanser . En romersk mann ville spre bladene av planten på sofaen , i den tro at lukten av urter ville undertrykke sin kones seksuelle lyster til han kom hjem . Selv ikke effektive til dette formålet lenger, gjør bladene lage te og urte kosttilskudd som studier er nå viser kan bidra til å regulere hormonelle endringer . Anlegget stimulerer hypofysen til å frigjøre Leutenizing hormoner , som har samme effekt som progesteron .
Cimicifuga racemosa ( klaseormedrue )

Cimicifuga racemosa , når forberedt på riktig måte , er antatt å hjelpe med mange gynekologiske problemer forbundet med hormonell ubalanse . Urten antas å etterligne østrogen , og kan hjelpe i lindring av menopausal og premenstruelle symptomer . Denne planten kan bli funnet i mange urte kosttilskudd spesielt markedsført til kvinner.
Eleutherococcus Senticosis ( Siberian Ginseng )

Eleutherococcus senticosis , noen ganger referert til som sibirsk ginseng , har vært brukt i Kina som en fruktbarhet urt i århundrer . Urten er antatt å ha aphrodisiacal egenskaper , men det har også vist noen begrensede fordeler for hormon ubalanser . Det kan også hjelpe med problemer knyttet til menstruasjonssyklusenog overgangsalder .
Diet

Ditt kosthold kan også påvirke din hormonbalanse . Hold deg til en diett rik på frukt og grønnsaker, som inneholder mange av de vitaminer og næringsstoffer som trengs for å opprettholde kjertlene forbundet med hormonproduksjon . Redusere mengden av kjemisk dyrket og syntetiske matvarer kan også holde hormoner balansert. Opt for mindre kjøtt og mer økologisk mat i kostholdet ditt for å bidra til å regulere alle de viktige prosessene i kroppen din , ikke bare dine hormoner .
Trening

Trening kan ha nytte både kvinner og menn når det brukes til å bekjempe en hormonell ubalanse . For kvinner fremmer utøvelse produksjon av 17 beta -østradiol , en aktiv form av østrogen. Dette hormonet bidrar til å forbrenne fett , samt øke din energi . Når du nærmer deg overgangsalderen , produserer kroppen din betydelig mindre 17 beta østradiol . Men hvis du fortsetter å trene, kan du beholde eller øke produksjonsnivået , selv opp gjennom menopause.For menn , mosjon påvirker i hovedsak testosteron nivåer . Trening øker testosteron nivåer , så lenge treningsøkten varer i minst 30 minutter , så det kan ta så lang tid for de kjertlene til å begynne å produsere hormonet . Nivåene vil bli forhøyet i opptil fire timer etter treningsøkten . Trening øker også testosteronnivået hos kvinner .