Mana puste metoder

Mana pusting er en metode for Hawaiian bevisst breath å optimalisere fysisk , mental og åndelig velvære . " Mana " er den hawaiiske ordet for energi i den hawaiiske Huna system av tradisjonell medisin , og det er denne mana som holder kropp og sinn i god stand . Mana puste metoder bidra til å øke energien i kroppen gjennom oksygennivået i blodet og oppvåkning sansene og kan utføres hjemme og på jobb for å redusere stress og tretthet . " Mana " Breath

Bare begynner å puste bevisst kan bidra til å øke mengden av energi eller " mana " at hvert åndedrag gir for hele systemet . Ifølge Arlyn J. MacDonald , forfatter av 2003 " Essential Huna , " mana du akkumulere med pusten din reagerer på din vilje og dine intensjoner . Lukk øynene og tregere pusten din . Legg merke som pusten blir dypere og lengre. Når pusten din har blitt veldig treg og avslappet , er økt mana samler med hvert åndedrag . Hawaii spørre sin " Unihipili " eller ånd å bruke dette økt mana energi som kroppen trenger mest .
Holde pusten

" Ha " Breathing

" Ha " er den hawaiiske ordet for å puste eller utpust . Ha Breathing innebærer bevisst å spille med pusten mens inhaling og exhaling , med det formål å roe sinnet , og øker oksygen og energinivå . Pust så mye luft som du muligens kan , å utvide mellomgulvet mens du inhalerer . Når lungene er fulle av luft , tillater luften å unnslippe , noe som gjør en "ha " lyd gjennom munnen mens du gjør det . Øv inhaling og exhaling flere ganger og bruke det som et pust meditasjon for når du føler deg stresset .
Kahuna Rensing Breath

Kahuna Cleansing Breath er utviklet for å hjelpe rense energi i kroppen, stimulerer cellene og tømme lungene. Pust helt inntil lungene er fulle, og så holde pusten i noen sekunder . Spisser opp leppene dine når du puster ut , tvinge luft gjennom leppene raskt i noen sekunder , og deretter hold pusten igjen . Pust ut mer luft og hold deretter igjen . Dette mønsteret skal gjentas til all luft i lungene er borte og deretter begynne på nytt med en ny inhalasjon .