Du har overflødig slim produsert i halsen og pusten dypt på grunn av mindre utvidelse av lungene?

Det høres ut som om du kan ha symptomer på astma eller en annen luftveistilstand. Hvis du har problemer med å puste, er det viktig å oppsøke lege med en gang.

Her er noen tips som kan bidra til å redusere slimproduksjonen og forbedre lungeutvidelsen:

- Hydrat :Drikk rikelig med væske, spesielt vann, for å tynne ut slimet og gjøre det lettere å drive ut.

- Steam :Innånding av damp kan bidra til å løsne slim og lindre tetthet. Du kan gjøre dette ved å ta en varm dusj eller badekar, eller ved å bruke en luftfukter.

- Hoste :Hoste kan bidra til å fjerne slim fra lungene. Pass imidlertid på å hoste forsiktig og unngå å hoste for hardt, da dette kan irritere hals og lunger.

- Unngå irriterende stoffer :Visse irriterende stoffer, som røyk, pollen og støv, kan utløse økt slimproduksjon. Prøv å unngå disse triggerne så mye som mulig.

- Trening :Regelmessig trening kan bidra til å forbedre lungefunksjonen og redusere slimproduksjonen. Pass imidlertid på å starte sakte og gradvis øke intensiteten og varigheten av treningsøktene dine over tid.

Hvis du fortsatt opplever overdreven slimproduksjon og pustevansker, er det viktig å oppsøke lege for å utelukke eventuelle underliggende medisinske tilstander.