Måter å gjøre kroppen mer basisk

Mange alternative helsetjenester utøvere mener helse starter med en balansert syre - alkaliske forhold i kroppen . Selv om ikke alle leger av konvensjonell medisin argumentere et alkalisk - basert diett , er det generelt akseptert at visse matvarer og stoffer er syredannende , mens andre er alkalisk produsere. Tilhengere av alkalisk diett tror at en syrlig kroppen miljø er en yngleplass for sykdom og at alkalisering kan bidra til å øke immunforsvaret , bedre fordøyelsen og bidrar til hele kroppen helse . Å gjøre kroppen mer basisk krever oppmerksomhet til mat valg , eliminering av stressfaktorer eller daglig kosttilskudd for å hjelpe heve alkalitet nivåer . Unngå syre-produserende Foods

En måte å gjøre kroppen mer basisk er å unngå syreproduserende mat . Staples i standard amerikansk diett inkluderer kjøtt , meieriprodukter , alkohol og koffein , som alle utgivelsen syre i kroppen når forbrukes . Mange alternative helsevesenet utøvere mener et basisk miljø bidrar til å opprettholde en naturlig tilstand av helse. Eliminere noen sure matvarer fra kostholdet er en enkel måte å balansere kroppens pH . Lag en liste over syreproduserende mat og prøve å kjøpe mindre enn 25 prosent av disse matvarene under en tur til butikken .
Konsumere Alkaline Foods

Mest alkalisk - produserende matvarer er matvarer som finnes i naturen i sin rå , rå formen . Rå frukt og grønnsaker, spiret korn og rå nøtter er alle basisk mat . Cooking mat kan utarme den næringsinnholdet i maten og gjøre det surere. Alkalisk vann er også tilgjengelig i de fleste helsekostbutikker . Andre alkaliske -produserende drikker inkluderer rå kokosmelk , frisk mandel melk og kombucha . Naturlig helse utøvere tror alkaliske matvarer bør utgjøre ca 75 % eller mer av maten fortært på en daglig basis .
Ta kosttilskudd

Enkelte kosttilskudd kan bidra til høyere alkaliske nivåer . Spesielt kan plantebaserte kosttilskudd som hvete gress , bygg, spinat, alger og kale øke alkalitet . Disse " grønne" kosttilskudd kan vanligvis kjøpes i pulverform eller tablettform . I tillegg har noen alternative helsetjenester utøvere tror kalsium og vitamin C kan være effektive kosttilskudd for alkalitet . Men , er det best å prøve alkalisering med endringer i kostholdet først, siden kosttilskudd ikke kan være en quick- fix løsning for alkalitet .
Redusere stress

Mest naturlig helse utøvere - og til og med konvensjonelle leger - er enige om at stress fører til en urolig i kroppens immunsystem og kan øke syrenivået. Ifølge Sue Pollock , ND , stress fører til at kroppen til å tømme sin reserve av magnesium , et stoff som hjelper basisk kroppen . I sin tur kan mangel på magnesium bidrar til stress, fremme en negativ syklus i hvilken legemet blir stadig surere. Håndtere stress gjennom trening , meditasjon eller dyp pusting er en av de beste måtene å holde kroppen alkalisk .