Hvordan kan jeg bli mer basisk

? Økende kroppens alkaliske ( pH) nivå er gunstig av flere grunner . Kroppens pH påvirker din energi nivå. Et normalt pH-nivå , omtrent 6.0, bekjemper forskjellige sykdommer , slik som diabetes og gallestein , som krever en lav- alkalisk nivå for å overleve. Øker pH-verdien kan oppnås ved å spise en høy - alkalisk diett. Instruksjoner
Økende Alkaline Med Mat
en

Start ved å spise lav - nivå alkalisk baserte matvarer . Disse inkluderer erter , vannmelon, epler , blåbær , pærer, druer , løk , bringebær, bananer , fersken, tomater , appelsiner, sitroner , aprikos , grapefrukt, poteter , jordbær og mandariner .
To

Øk pH ytterligere ved å spise mellom alkalisk mat inkludert , kirsebær , lime, grønne bønner, tørket datoer , rosiner, avocado , ananas, blomkål , sopp, rutabagas , reddiker , agurk, grønne soyabønner, rosenkål og rødbeter .


3

Spis høy - alkaliske matvarer, for eksempel brokkoli , kål , rabarbra , lima bønner , salat , surkål , brønnkarse , Chard , tørkede bønner , gulrøtter , tørkede fiken , selleri , melasse , bete greener og rå spinat .
4

Balanser protein du spiser ( spesielt fra kjøtt ) med friske grønnsaker og frukt . Dette bidrar til å oppveie syre nivåer kroppen din skaper .
5

Drikk din daglige anbefalte mengden vann . Vann bidrar til å øke kroppens alkalisk , mens spyle ut syrer .
Øk pH med en sunn " Mental " Attitude
6

unngå stressende situasjoner som har vist seg å redusere alkalisk nivåer .
7

Hold deg unna tobakk , kaffe , te og alkohol , som produserer høyere nivåer av syre i kroppen , senke alkaliske nivået .
8

Tren for anbefalte tidsperioder . Utilstrekkelige treningsøkter kan føre til at kroppen til å produsere høye nivåer av syre , siden ikke nok alkalisk er produsert , mens overanstrengelse kan tømme kroppen for nødvendig alkalisk .
9

Ta litt "meg" tid borte fra jobb og andre situasjoner som setter stress på kroppen din . En avslappende atmosfære har vist suksess i utflating syre vs alkaliske nivåer .
10

Kontakt lege . Forhold som et hormon ubalanse , diabetes , blære og nyre forhold og andre plager kan redusere alkalisk og øke syrenivået. Leger kan ofte gi hjelp med å øke alkaliske nivåer basert på dine egne betingelser .