Helse og Sykdom
En måte å implementere en gjør - det -selv detox program hjemme er å gjøre endringer i kostholdet ditt . Dette fungerer best hvis du gjør det for en til to uker . Begynn den første dagen betydelig kutte ned mengden av mat og drikke elementer som har en negativ innvirkning på kroppen din . Kutt ned på inntaket av sukker og koffein . Drikk minst tre liter vann per dag . Hver dag fortsetter å slippe ting som er dårlig for deg fra kostholdet ditt og spise mer fersk frukt og grønnsaker til de siste dagene av din detox -programmet har du spiser bare det og drikke friskt rent vann .
Rask
en annen måte å gjennomføre en effektiv detox programmet er å faste . Faste kan gjøres hvor som helst fra tre dager til en uke, og være effektive. Begynn din første dag med faste ved å drikke åtte til ti glass friskt , rent vann og kutte all mat ned til bare frisk frukt og grønnsaker . Etter denne første dagen vil du begynne bare å drikke vann , organiske fruktjuicer og klare buljonger . Fortsett denne prosessen for ønsket antall dager . Når dine faste perioden avsluttes , spise enkel mat den første dagen som frukt , grønnsaker og salater .
Detoxing med urter
Mange urter har avgiftning egenskaper . Å gjøre dem i te , spise dem rå og andre metoder kan være gunstig som en detox-programmer . Den type urt som du bruker vil ha en annen type rensende effekt . Noen multipurpose urter som kan detox er fennikelfrø , papaya , bukkehornkløver og ingefærrot . Selv om ikke å konsentrere seg om et bestemt organ for avgiftning , vil disse urter, planter og frukter har en mer samlet effekt på giftstoffer i kroppen som en helhet .