Chi Gong Basics

Chi Gong er en form for " flytte meditasjon " som vektlegger kroppsbevegelse , dyp pusting og meditasjon . Denne kunsten har vært praktisert i Kina i 5000 år, og nå har mange entusiaster rundt om i verden . Utøverne sitere de umiddelbare og langsiktige helsemessige fordeler av Chi Gong . De grunnleggende teknikker for Chi Gong er enkle å lære . Identifikasjon

" Chi " refererer til en persons vitale energi eller livskraft , mens " Gong " refererer til dyrking eller utnyttelse . Chi Gong , da, betyr dyrking av en persons livskraft eller vital energi . Utøvere av Chi Gong anser det som en fin måte å avlaste stress og nytte nervesystemet og vitale organer .
Historie

En sentral skikkelse i historien om Chi Gong er den buddhistiske munken Bohdidharma , kreditert med å bringe buddhisme og de ​​tidlige former for kampsport til Kina mer enn 2500 år siden . Bohdidharma kom til Kinas Shaolin Temple og fant at munkene der var begavet i meditasjon , men manglet god helse . Han introduserte dem til de prinsipper Chi Gong å kombinere munkenes meditasjon ferdigheter med deres behov for mosjon .

Fordeler

De grunnleggende teknikker for Chi Gong vil hjelpe deg å redusere stress, forbedre holdningen din , øke fleksibiliteten i ryggraden din , øke energien i nervesystemet , og dirigere energi . Det vil også øke bevisstheten om pusten din , øke blodstrøm , og gi styrke til nedre rygg, ben og hofter . Grunnleggende Chi Gong teknikker også gi utøveren en sentrert , rolig og selvsikker følelse .
Expert Insight

Chi Gong blir undervist i fitness klubber , rekreasjon sentre, alternativ helsestasjoner og kampsport skoler . Motta instruksjon fra en ekspert i Chi Gong er nødvendig hvis du ønsker å mestre kunsten , men det er ikke nødvendig å gjøre dette for å lære Chi Gong grunnleggende. Mange instruksjonsvideoer og bøker om grunnleggende Chi Gong teknikker eksisterer , og de er en fin måte å lære det grunnleggende , ifølge Tom Rogers , vice president i California - baserte Chi Gong Institutt .
Misforståelse

Chi Gong er ofte betraktet som en kinesisk kampkunst som Tai Chi eller Kung Fu . I sannhet , er imidlertid Chi Gong den grunn ferdighet for disse og andre kinesiske kampsport , både de harde ytre stiler som Kung Fu og de ​​mykere indre kampsport som Tai Chi . Chi Gong hjelper en person utvikle balanse , styrke og fokus , alle viktige kvaliteter for alle. Kampsport som Kung Fu og Tai Chi , da, er virkelig kampsport former for Chi Gong .