Hvordan å gjøre Shiatsu Massasje

Shiatsu er en spesifikk stil av japansk massasje som innebærer å bruke fingrene til å massere , presse og legge trykk på ulike deler av kroppen . Mens det er forskjellige metoder , avhengig av området du masserer , er det noen vanlige teknikker . I de følgende trinnene, vil de bli utført på føttene , men de kan tilpasses til andre områder av kroppen . Du trenger
Shiatsu pinne eller penn ( valgfritt )
Vis flere instruksjoner
en

Masser fotsålen ved å dytte mot den med fingertuppen delen av tommelen og pekefingeren på en hånd. Sakte øke presset . Hvis personen du masserer har særlig grov eller herdet hud på bunnen av føttene , kan du bruke et spesialverktøy som kalles en shiatsu pinne . Hvis du ikke har en, bare erstatte en penn .
To

Fortsett å massere den eneste , denne gangen ved hjelp av tommelen og presser den ned med en annen finger . Du kan presse tommelen frem og tilbake mot sålen med den andre fingeren .
3

Bytt til å bruke tommelleddet å massere foten eneste ved å bøye den 90 grader . Du kan gå utover sålen å bruke tommelleddet på hele undersiden av foten .
4

Gå tilbake til fotsålen , og lage en knyttneve slik at du kan bruke dine andre fingerledd sammen å massere det . Dette vil tillate deg å dekke et større område og bruker større press enn med en finger alene .
5

Avslutt massasje ved å gni den eneste og resten av foten med fingertuppen av tommelen . Mens de tidligere delene av massasje konsentrert på å skyve og bruke press , bruker denne delen en mer tradisjonell rubbing /massasje bevegelse for å fullføre massasje .