Helse og Sykdom
få hjelp av en venn eller en lisensiert refleksolog å behandle isjias . Du vil trenge en annen person til å hjelpe deg med å strekke og immobilisere beinet , samt finne riktig trykkpunkt på undersiden av foten .
To
Finn nerve refleks punkt for isjiasnerven, som ligger på piriform muskel bare frem av hælbenet mot tærne . Piriform muskelen strekker seg sidelengs langs bredden av foten din .
3
Ligg flatt på ryggen når du bruker refleksologi til å behandle isjias , fortrinnsvis på en solid massasje eller undersøkelse bord . Du bør være høyt nok opp fra bakken slik at partneren din kan stå komfortabelt foran deg og heve beinet på samme tid .
4
Plasser din partner ved siden av bordet med ryggen slått til deg . Partneren din bør være på samme side som irritert isjiasnerven. Har partneren din bruke hans inni armen å sakte løfte benet rett opp i luften, med kneet bare litt bøyd .
5
Løft beinet til smerter i hoftenervene vises , og returnerer deretter din ben til bordet. Gjenta denne bevegelsen 10 til 15 ganger , heve beinet høyere for hver gang til nerve er strukket ut . Du skal føle smerten av din isjias bevege seg sakte opp beinet , mot baken.
6
Har partneren din bruke sin utenfor arm å finne piriform muskel nær hælen din , og trykk forsiktig ved hjelp av hans fingre og håndflate . Det kan være lurt å bruke elektroniske ressurser, for eksempel Ofesite.com , for å finne en refleksologi diagram for å hjelpe deg med å identifisere den nøyaktige plasseringen av piriform muskelen ( se Ressurser nedenfor ) .
7
Gjenta denne øvelsen som nødvendig for å behandle din isjias . Ved å strekke ut isjiasnervenog legge press på piriform muskel , mange mennesker opplever umiddelbar lindring av smerte .