Hvordan overvinne søvnløshet med essensielle oljer

Insomnia er kroppens manglende evne til å sovne eller å forbli i en dyp søvn . Søvnløshet kan være forårsaket av stress, medikamenter , alkohol eller narkotika , depresjon eller angst . Hvis vi ikke kan roe tanker og bekymringer som er å holde oss våken , er det umulig å få en fredfylt , oppkvikkende søvn . Helse eksperter anslår at mer enn 35 millioner mennesker har problemer med å sovne eller forbli sovende hele natten . Rene og naturlige eteriske oljer er et sunt alternativ til over -the -counter eller reseptbelagte sovemedisiner . Du trenger
Eteriske oljer
Carrier oljer
Cotton ball
Spray flaske
Vaporizer eller luftfukter
Vis flere instruksjoner
en The delikat duft lavendeloljefremmer avslapning .

Bruk velduftende aroma av lavendel essensielle olje for å roe nervene , lindre angst og fremme en god natts søvn . Dryss noen dråper lavendel essensielle olje på en bomullsdott og legg den inni puta . Legg 10 til 20 dråper lavendelolje til den endelige vaskerom skylling for sengetøy med delikat duft .
To roseolje fungerer som en effektiv , beroligende beroligende .

Lag en beroligende og avslappende jasmin bad . Jasmine eterisk olje er gunstig i behandlingen av søvnløshet , rastløshet , depresjon , nervøs spenning , utmattelse , stress og pustevansker . Legg 20 til 30 dråper jasmin olje , 1/2 kopp økologisk honning og en kopp fløte til et varmt bad . Sug etter 20 minutter , mens dypt inhaling den helbredende damper .
3 Kamille te oppfordrer avslappet søvn .

Drikk kamille te for sentrering og beroligende før sengetid . Legg to eller tre dråper terapeutisk karakter , organisk kamille eterisk olje til en kopp koffeinfri grønn te . Legg sitron og honning for smaken . Nippe før sengetid for å fremme en god natts søvn . Kamille lindrer magen nød , letter angst og fraråder apati .
4 Merian har helbredende egenskaper, og er også en kulinarisk krydder .

Påfør anti - inflammatorisk og smertestillende egenskaper av essensielle oljer for å såre muskler og smerter som forstyrrer søvnen . Søt merian er anvendelige for behandling av angst, depresjon, hodepine , forkjølelse , tarmkramper , muskel-og leddsmerter . Dryss noen dråper på et rent lommetørkle og inhalerer dypt . Gni merian essensielle oljen på kroppen flex og puls poeng .