Juice å øke immunforsvaret

Har du ser ut til å lide av sykdom mer enn de rundt deg ? I mange tilfeller kan dette være på grunn av en dårlig diett . På grunn av måten vi spiser , har mange mennesker svekket sitt immunforsvar til et punkt der de ikke fungerer veldig godt . Det er en naturlig måte å øke immunsystemuten å forstyrre din travle timeplan - legge til noen sunne juicer til kosthold . Instruksjoner
Vanlige fruktjuicer å øke immunforsvaret
en

Velg aprikoser å styrke immunsystemet. Aprikoser er en velsmakende frukt spises rå eller som en juice . De er kjent for sine antioksidantegenskaper og inneholder store mengder vitaminer , mineraler og fiber . Foruten å øke immunforsvaret , næringsstoffene i en aprikos også bidra samlet til helse og beskyttelse av hjertet og øynene .
To

Prøv tyttebær for en immun forsterke strøm juice . Foruten fordelene til immunsystemet, tyttebær hjelpe urinveissystemetog kan redusere risikoen for hjertesykdom . De gjør en deilig juice eller kan tørkes og spises som snacks eller lagt til andre matvarer . Tranebær er høy i vitamin C og flavonoider , både kraftige antioksidanter .
3

Velg bananer for en velsmakende immun boost . De er en god kilde til vitamin B - 6 og vitamin C , kjent for å styrke immunforsvaret . Bananer også gi fiber og energi , og er også en utmerket kilde til kalium og magnesium .
4

Spis kiwi for å styrke immunforsvaret ved å gi generøse mengder vitamin C , vitamin E og vitamin A. I tillegg til sin antioksidant krefter , den beskytter også kardiovaskulær helse , gir kostfiber og er høy i kalium .
5

Bland opp noen granateple juice . Granatepler er pakket med kraftige antioksidanter som øker immunforsvaret . Fordi granateplefrø er så lite at det er noen ganger lettere å kjøpe dette saften fra en forhandler . Les etiketten for å sikre at du får 100 % granateplejuice .
Vanlige grønnsaksjuice å øke immunforsvaret
6

Prøv bete juice for ikke bare å øke immunforsvaret , men i mange andre funksjoner i tillegg. Bete og sine greener er utmerket for juice og salater . De inneholder vitamin C, beta -karoten, karotenoider , kalsium, svovel, jern kalium cholin og mangan. Rødbeter også rense blodet , forbedre hjernens funksjon , styrke leveren og galleblæren , bygge blodlegemene og celler og bekjempe kreft . Bete juice er svært konsentrert og er best når fortynnet med gulrot eller eplejuice .
7

Juice brokkoli hele året . Det er en meget konsentrert saft som må blandes med en lettere saft slik som gulrot eller eple. Broccoli øker immunsystem med vitamin B1, vitamin C, beta -karoten, protein, kalsium, svovel og kalium. Det hjelper også redusere risikoen for brystkreft hos kvinner .
8

Sip gulrot juice for den søte smak og sine mange sunne funksjoner . Gulrøtter inneholder vitamin C , inklusive det meste av B -komplekset , jern, kalium, fosfor og natrium. Gulrøtter er en utmerket base for grønnsaksjuice, og sin søte smaken gjør det akseptabelt å barn . Foruten å forsterke den immunsystem, gulrøtter hjelpe leverfunksjon , alkalize blodet , beroliger nervesystemet og tone intestinal vegger .
9

Eksempel søte poteter eller yams å gi immunforsvaret et løft . De gjør en søt, myk juice og er en utmerket base for noen juice kombinasjon . Søtpoteter er en av de største kildene til beta - karoten , er rike på vitamin C , kalium , karbohydrater og kalsium , og er en god kilde til fiber . Velg de mørkere farget yams for det høyeste vitamininnholdet .