Hvordan ta psylliumskall

Urter tilbyr alle naturlige helsemessige fordeler . En urt som heter psyllium har blitt en av de beste anbefalingene for de som bruker low- carb dietter på grunn av sin høye fiberinnholdet og kostholdsfaktorer . Psyllium er avledet fra en urt som heter Banan ; psyllium er skrelle av frøet. Mange synes at denne urten tilbyr avlastning for en rekke problemer, inkludert : irritabel tarm syndrom , vektkontroll , forstoppelse og høyt kolesterol . Du trenger
100 prosent ren psyllium husk
Varmt vann
Spoon på
Vis flere instruksjoner
en

kjøpe 100 prosent ren psyllium husk på ditt lokale urt butikken .
to

Bland psylliumskall i varmt vann . En daglig anbefalt dose vil være ½ ts. av psyllium husk per en kopp varmt vann hver morgen og hver kveld . Hvis du tar psyllium som et vekttap supplement drikke blandingen 30 minutter før måltider .
3

Rør blandingen og drikk umiddelbart . Kombinasjonen blir fort tykk og hvis du venter for lenge vil det bli vanskelig å svelge .
4

Drikk rikelig med vann etter at du er ferdig med psyllium blanding . Psyllium har høye nivåer av fiber , som vil suge opp væske i kroppen din . For å unngå dehydrering drikke seks glass vann i hele resten av dagen .
5

Fortsett å bruke produktet justere beløpene for bedre å dekke dine behov . Hvis kroppen din tilpasser seg psylliumskallene , kan du øke dosen til 1 ts . per en kopp varmt vann , eller du kan ta en annen daglig dose midt på dagen .