Naturlige alternativer til et statin

Statiner er medisiner som er noen ganger foreskrevet for å behandle folk med høyt kolesterol . De blokkerer produksjonen av kolesterol i kroppen din mens fortynne eksisterende kolesterol slik at det ikke kan føre til ytterligere blokkering til arteriene , som kan føre til hjerteinfarkt . Blokkeringen er forårsaket av LDL -kolesterol som er kjent som det "dårlige " kolesterol. HDL er såkalt " gode" kolesterolet som hindrer blokkering . Du kan være i stand til å kontrollere kolesterolet naturlig ved hjelp av alternative behandlinger . Først, få råd fra legen din om hvilken behandling som fungerer best for deg . Foods

Du kan være i stand til å senke blodtrykketved å spise visse matvarer . Løselig fiber kan forhindre blodet fra absorbere for mye LDL ( dårlig ) kolesterol , ifølge Mayo Clinic . Matvarer som inneholder mye fiber inneholder havregryn , svisker , nyre bønner , epler og kidneybønner , og pærer .

Flerumettede fettsyrer kan også bidra til å holde kolesterol tallene ned . Mandler , valnøtter og andre nøtter er høy kilder til flerumettet . Spis ca en håndfull nøtter daglig for å administrere kolesterol .

Olivenolje gir to fordeler . Den inneholder en kombinasjon av antioksidanter som senker LDL ( dårlig ) kolesterol nivåer , samtidig som de HDL (bra ) kolesterol tall å forbli den samme . Arkiv

Mat som inneholder plantesteroler eller stanols kan hindre kroppen din fra å absorbere kolesterol . Og stanols finnes naturlig i planter og legges til enkelte matvarer . Matvarer som er beriket med disse stoffene omfatter appelsinjuice , margarin og yoghurt drinker .
Urter arkiv

Enkelte urter kan også bidra til å regulere kolesterolnivået . Grønn te kan øke HDL ( bra) kolesterol mens du senker LDL ( dårlig ) kolesterol , ifølge University of Maryland Medical Center. Te inneholder naturlige stoffer som kalles polyfenoler , som hindrer kroppen i å absorbere skadelige LDL kolesterol .

Forskere ved National Institutes of Health gjennomførte en 12 -ukers studie for å se hvordan artisjokk blad ekstrakt effekter kolesterolnivået i legeme. De fant at urten kan redusere nivåene hos personer med forhøyet LDL ( dårlig ) kolesterol , men er ellers frisk .

Ifølge nettstedet Herbal Supplement Guide, ingefær , oliven blad , og gurkemeie kan også lavere LDL ( dårlig ) kolesterolnivået i kroppen .
Vitaminer

Vitaminer er et annet alternativ til statiner . Vitamin B3 , også kjent som niacin kan senke LDL ( dårlig ) kolesterol nivåer og øke HDL (bra) kolesterol nivåer . Du kan få vitamin B3 fra peanøtter , kylling, fisk , gjær og egg .

Ifølge National Institutes of Health , kan vitamin C betydelig lavere skadelige LDL kolesterol . Vitamin E er også anbefalt fordi det reduserer oksidasjon av LDL kolesterol , en prosess som kan føre til åreforkalkning eller hjerteinfarkt .