Ifølge nettstedet for Chopra Center for velvære , urten ashwagandha "er en av de mest vitale urter i ayurvedisk healing ... kjent for sine restorative fordelene . " Ashwagandha te kan ha anti - inflammatorisk fordeler , hjelpe stabalize blodsukkeret , bedre hukommelse og læring og redusere angst og depresjon . Du kan kjøpe ashwagandha , også kjent som vinter kirsebær , som et supplement på de fleste helsekostbutikker, og tørket rot er også tilgjengelig for brygging en medisinsk te . Mens ashwagandha er generelt ansett som trygt , er det ikke anbefalt for gravide kvinner . Du trenger
Tørket ashwagandha rot
Knife
Skjærebrett
vann
Sil
Tekanne på
Vis flere instruksjoner
en
Mål opp en 3 - til 6 -grams stykke tørket ashwagandha rot
to
Kok ca 3 1/2 kopper vann og dypp rot i det kokende vannet . . La det koke i 15 minutter .
3
Ta kjelen av vann fra varme og bruke tang til å ta ut det brukte roten . Sil væsken gjennom en sil hvis du ser noen biter av rot som flyter i den .
4
Fyll en kopp med brygge og drikke det . Drikk opp til tre kopper ashwagandha te per dag for best resultat .
