Hibiscus Diet

Den mest brukte delen av hibiscus ( Hibiscus sabdariffa ) er blomsten , selv om du kan spise blad og frø også. Hibiscus benyttes som smakstilsetning , og farvemiddel i forskjellige matvarer og drikker , og sies å ha en rekke helsemessige fordeler. Egenskaper og bruksområder

Historisk hibiscus har blitt tatt for forkjølelse , stimulering av appetitt , øvre luftveisplager og betennelser , hjerte, sirkulasjons-og nervesykdommer, samt et vanndrivende og mildt avføringsmiddel . Med unntak av de to siste formål, er forskning for å støtte den andre for det meste mangler.

Hibiscus har en meget høy vitamin -C -innhold , og betydelige mengder av andre antioksidanter , som kan utgjøre en del av sin purported fordeler. Forskere har også identifisert anthelmitic ( orm - drapet ) , antibakteriell , hypotensive ( blodtrykkssenkende) , og tarm og livmor muskel antispasmotic ( muskel -avslappende ) egenskaper . I hvilken grad disse egenskapene kan gjelde for mennesker , synes imidlertid ubetydelig .
P Det er noen bevis for at hibiscus fremmer uric syre utskillelse gjennom nyrene, som kan vise seg nyttig i gikt behandling . Selv om økt urinsyre - syre utskillelse er assosiert med nyre stein formasjonen , bruker tradisjonell Thai medisin hibiscus for behandling og forebygging av urin steiner . Gjennom århundrer av bruk , har ingen forekomst av hibiscus faktisk forårsaker nyrestein eller andre negative effekter er registrert ( A. Pierce , 1999 ) .

Noen studier rapporterer at ekstrakter av urten kan hemme fett og karbohydrat absorpsjon , dermed potensielt støtte vekttap ( O. Carvajal - Zarrabal , et al , 2009 ) . Men ingen definitiv konklusjon kan trekkes på dette tidspunktet . Noe lovende resultater har også blitt innhentet i å redusere triglyserid og kolesterol nivåer ( CM Gurrola - Diaz, et al , 2009 ) . Hvordan dette slår ut i praktisk anvendelse er ennå ikke bestemt .
Antioxidant Verdi

den mest verdifulle aspektet av hibiscus er Kanskje det relativt høye nivået av antioksidanter . Antioksidanter er stoffer som kan forhindre eller redusere celleskader forårsaket av frie radikaler . Denne skaden kan være en seriøs bidragsyter til et bredt spekter av sykdommer og tilstander, inkludert hjerte-og karsykdommer , aldersrelatert nedbrytning , kreft og nevrologiske lidelser .
Hibiscus i Diet

En vanlig måte å legge hibiscus til kosthold er i form av te . Det gjør en terte drikke på egen hånd , eller du kan legge det til andre te blandinger . Dosene kan variere fra 1,5 gram tørkede blomster hele veien opp til 10 gram per en kopp kokende vann . I en av de menneskelige forsøk , en daglig dose av ekstrakt pulver til sammen 100 mg viste effekt i å redusere blod lipid nivåer ( CM Gurrola - Diaz, et al , 2009 ) . Saft av ulike hibiscus konsentrasjoner er også allment tilgjengelig , og blomsten gjør ganske ofte en opptreden som smakstilsetning i syltetøy, gelé og sauser .

Du må kanskje ta hibiscus rett før eller med mat , hvis du leter etter for å hemme fett og karbohydrat absorpsjon. For å bruke kommersielle preparater , følg anvisningene på etiketten . Bortsett fra de potensielle små avføringsmiddel effekter av hibiscus i store doser , har ingen bivirkninger blitt rapportert i litteraturen . ( A. Pierce , 1999 )
Advarsel

Denne artikkelen er kun til informasjonsformål og på ingen måte fungerer som lege. Alle urter bære en risiko for interaksjon med reseptbelagte og reseptfrie medisiner og kan være kontraindisert i visse helsemessige forhold . Som med alle andre urt eller supplement , tar hibiscus er ikke en erstatning for et godt strukturert ernæring og mosjon regime .