Hva er fordelene med blåbær

? De helsemessige fordeler av blåbær har vært kjent i 1000 år , og kan dateres tilbake til Europa hvor de tørkede bær ble brukt til å lindre diaré og skjørbuk . Blåbær ble også brukt til å behandle betennelse i munn og svelg . Den mest vanlige bruken i dag er å lindre diaré , øyeproblemer og sirkulasjonsproblemer . De friske og tørkede bær kan spises eller tatt i ekstrakt skjema . Bladene kan tas som et ekstrakt eller omdannes til te. Egenskaper

blåbær busk når om lag 16 inches i høyde og vokser først og fremst i Nord-Europa . Den blåbær bush vokser best i fuktig sur jord , samt skog og sandstrender, steinete jord . Bush sin frukt er små , ​​runde og smake søtt . Hvis spist av busken den har en tarter smak . Fargen på frukten er mørk blå eller mørk lilla , og det er en slektning av blåbær , tranebær og huckleberry.Bilberry frukt inneholder tanniner , et stoff som finnes i blåbær i høye konsentrasjoner . Tanniner fungere som en anti -inflammatorisk og snerpende. Disse tanniner stoppe blødning og lindre diaré . En flavinoid forbindelsen som inneholdes i blåbær er antocyaner , en plante pigment og har antioksidantegenskaper. Antocyaner bedrer blodsirkulasjonen i hele kroppen , og kan forhindre blodpropp , og dermed redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag .

Fordeler

Ifølge University of Maryland Medical Center, antocyaner i blåbær bygge sterke blodkar , forebygge blodpropp og bedrer blodsirkulasjonen i kroppen . Det er helsemessige fordeler av blåbær for type 1 og type 2 diabetikere fordi blåbær bidrar til å redusere risikoen for diabetisk retinopati skade og grå stær , og de ​​potente antioksidanter som finnes i blåbær hjelpe kroppen i å kvitte seg med skadelige oksidasjonsmidler . Antocyaner i blåbær nytte helse ved å øke produksjonen av rhodopsin , som er et pigment som bidrar til å forsterke nattsynet .
Betingelser

Blåbær brukes til å behandle tilstander relatert til vaskulær og blodsykdommer som åreknuter og angina . Blåbær hjelper kroppen i å beskytte mot hjertesykdomved å redusere blodpropper. Og i tillegg , hjelper det å redusere og forebygge skaden gjort for øynene som følge av macula degenerasjon .
Dosering

For de beste helsefordeler , legge blåbær , blåbær eller huckleberries til kosthold. Blåbær urteekstrakt, som er tilgjengelig i kapsler eller tabletter , er vanligvis anbefalt på 80 - 120mg to ganger per dag ( se referanser ) . For å få mest mulig nytte , ta blåbær ekstrakt som inneholder minst 25 prosent antocyaniner og følg instruksjonene på pakken som produsentens instruksjoner varierer .
Hensyn

Blåbær bør ikke være tas i store doser . Å spise ferske blåbær vil føre til diaré å forverres , spesielt når det tas med avføringsmidler eller antibiotika . Det bør ikke brukes når du tar noen medisiner eller andre urter som senker blodtrykket , senke blodsukkeret , eller tynne blodet . Alltid snakke med helsepersonell når du tar andre kosttilskudd og lese produktetiketter nøye .
Advarsel

Forsiktighet anbefales når du tar insulin , eller noen diabetes medisinen gjennom munnen . Blåbær kan senke blodsukkernivået . Noen medisiner eller kosttilskudd som lavere blodtrykk bør tas med forsiktighet når du tar blåbær .