Hvordan redusere Valerian Dose

Mange tar urten vendelrot å hjelpe dem med å håndtere søvnløshet eller angst . Valerian er et supplement som ikke er regulert av FDA . Det er ingen standard dosering; men antyder American Cancer Society at som en søvn hjelpemiddel , kan vendelrot tas i doser 300-900 mg . For angst , kan pasienten ta den opp til tre ganger daglig , i doser fra 50 til 100 mg. Hold styr på hvor mye du tar og hvor lenge. Dette vil hjelpe deg å avgjøre når det er på tide for deg å slutte å ta det . Du trenger
Valerian root
Benzodiazepin på
Vis flere instruksjoner
en

Slutt å ta Valerian rot hvis du har bare brukt det i et par uker . Hvis du har brukt det lenger enn et par uker , må du redusere dosen gradvis . Brått seponering Valerian rot etter at kroppen din har blitt akklimatisert til det kan føre til abstinenssymptomer. Disse symptomene kan omfatte svimmelhet, ustøhet , magesyke , hodepine og oppstemthet .
To

Les etiketten på flasken med Valerian rot nøye . Ulike merker inneholder ulike styrker av urten . Hvis du har tatt en pille tre ganger daglig , kan du prøve å kutte ned til bare to ganger daglig i ca en uke . Deretter redusere det til én gang daglig .
3

Snakk med legen din om å ta et benzodiazepin resept hvis du har brukt Valerian rot i høye doser for et par måneder . Benzodiazepiner etterligne effekten av Valerian rot på forhold som søvnløshet og angst . Bytte til denne medisinen kan hjelpe deg med abstinenssymptomer for Valerian rot . Men , benzodiazepiner har potensial til å bli vanedannende , så dette er en kortsiktig løsning bare .
4

Finn måter å behandle søvnløshet eller angst som ikke involverer enten reseptbelagte medisiner eller urte kosttilskudd . Hvis du er coping med en god del stress, snakker med en rådgiver kan hjelpe . Trening kan også hjelpe med både stress og søvnløshet . Tar en pille eller supplement bør være en kortsiktig løsning bare . Du må finne ut den underliggende årsaken til tilstanden din , slik at du kan ta skritt for å behandle det .