Oljer inneholder noen av de høyeste mengder av plantesteroler . Oljer slik som riskli ( 1055 mg per 100 g) og mais (952 mg) plassering på toppen, etterfulgt av soyabønner ( 221 mg) og olivenolje (176 mg) .
Muttere
Steroler forekommer naturlig i noen nøtter og frø , med cashewnøtter å være på toppen av serien ( 158 mg per 100 g ) , etterfulgt av pekannøtter og valnøtter ( 108 mg ) .
grønnsaker
Plantesteroler finnes naturlig i grønnsaker . Belgfrukter som erter , bønner og bondebønner inneholder fra 124 mg til 135 mg per 100 g . Andre grønnsaker inneholder rødbeter , blomkål og gulrot , som spenner fra 11 mg til 25 mg per 100 g .
Frukt arkiv
Frukt med de høyeste verdiene av plantesteroler inkluderer appelsiner , bananer og epler . Disse inneholder fra 12 mg til 24 mg per 100 g .
Urter Alternativ medisin