Soya piller for overgangsalder

For kvinner , kan menopause være en naturlig del av det å vokse eldre , men det betyr ikke at det er uten sine frustrasjoner . Hetetokter og humørsvingninger er umiddelbart åpenbare , mens tilstander som osteoporose kan først bli tydelig år ned linjen . Noen kvinner velger hormonbehandling , men andre ser til naturlige metoder for symptomlindring . Hvorfor Soy ?

Soya inneholder fytoøstrogener , som er plantebasertøstrogener som fungerer som menneskelig østrogen . Noen forskere mener at erstatte kroppens naturlige østrogen tapt under overgangsalderen med fytoøstrogener kan bidra til å minske symptomer på overgangsalder .
Bentap

The National Osteoporose Foundation rapportert på to studier som undersøkte bentap hos postmenopausale kvinner , sammenligner kvinner som tar placebo til kvinner som tar høye doser soya ekstrakter . Etter to år , den bentap var nesten identisk i begge gruppene , viser at det var lite nytte for soya ekstrakter .

Hot arkiv Blinker arkiv

The Journal of Clinical Oncology rapporterte et resultat av en dobbel - blind klinisk studie av over 150 postmenopausale brystkreft overlevende som rapporterte betydelige hetetokter . Ved slutten av ni uker , rapporterte 33 prosent relieff med soya produktet. Tretti - sju prosent rapporterte lindring med placebo og 31 prosent foretrakk heller . Studien konkluderte med at soya produktet ikke lindre hetetokter .
Kosttilskudd eller Soy Foods?
P Det er noen indikasjoner på at det å spise soya matvarer kan være mer fordelaktig enn soya kosttilskudd . En studie i Archives of Internal Medicine i september 2005 fant at inntak av soya mat ble assosiert med en lavere risiko for beinbrudd . I Japan , soya mat er en del av dagliglivet , og kvinner er bare 1/3 så stor sjanse til å klage av menopausale symptomer .
Kilder til fytoøstrogener

Matvarer som tofu , tempeh , soymilk og soya nøtter er alle kilder til fytoøstrogener . Du kan også velge å ta soya piller eller soya pulver . Andre planter er kilder til fytoøstrogener , inkludert urter som klaseormedrue , wild yam , dong quai og vendelrot . Disse urtene er tilgjengelig i piller eller kremer .