Hvordan enkelt Detox leveren

Leveren er et organ som filtrerer ut mange gifter , rusk og skadelige stoffer fra kroppen . Ved å rense leveren , er det organ bedre i stand til å gjøre jobben sin . Avgifte leveren lett gjøres på flere måter som en person kan legge til sin daglige rutine . Holde leveren rent fremmer god helse og reduserer risikoen for å få leversykdommer . Men en av de beste måtene å forebygge leverskader er å slutte å drikke store mengder alkohol . Du trenger
Milk tistel
Ginger
Gurkemeie
Løvetann eller burdock root på
Vis flere instruksjoner
en

Drikk mer vann . Hvis du ønsker en enkel måte å avgifte leveren , bare drikke mer vann hver dag . Vann er nødvendig av kroppen på en kontinuerlig basis . Vannet bidrar til å opprettholde mange funksjoner i hele kroppen. Men vann utvanner også gift og giftstoffer som leveren filtrerer ut . Drikk minst åtte kopper vann hver dag , foreslår American Dietetic Association i sin artikkel Vann, vann overalt - Hvor mye bør du drikke
to

Ta lever urter ? . Urtene for leveren inkluderer melk tistel , gurkemeie , løvetann , ingefær og burdock root . Disse urtene er foreslått av homohelse Crisis artikkel leveren Herbs . Disse urtene rense leveren, stimulere blodsirkulasjonen til leveren , og styrke leverfunksjonen. Bruk kun én urt av gangen og se en herbalist for mer informasjon .
3

Spis fiber . Fiber er et viktig næringsstoff for fordøyelseskanalen . Ved å spise mer fiber du skape en myk og vassen avføring som beveger seg lett gjennom tarmen og ut i kroppen . Ifølge artikkelen Hvordan maten er fordøyd på Ellie Helkorn nettside , dersom avfall som ikke blir fjernet i en vanlig tidsramme tykktarmen kan reabsorb noen av disse giftstoffene . Gode ​​fiber mat å spise er frukt, grønnsaker , hele korn og belgfrukter .
4

trening ofte . Fysisk trening hjelper også leveren og andre organer i fordøyelseskanalen . Trening forbrenner kalorier og fett . De fettvev i kroppen inneholder mange giftstoffer. Bli kvitt fettet bidrar til å redusere mengden av giftstoffer i kroppen. Leveren har da færre wasters å filtrere ut kroppen . The American Dietetic Association antyder også trene hver dag .
5

Prøv en rask. En annen måte å rense leveren er et raskt . Fasting renser ut fordøyelseskanalen og også gi kroppen en sjanse til selv å helbrede . Artikkelen Fasting for Detox av Patricia Braggs , PhD , på Pure Inside Out nettsted sier at det er mange måter å faste, men med fokus på lever, nyrer og hud er en av de beste metodene for å avgifte kroppen . Braggs sier bare gjøre et en-til tre - dagers faste uten tilsyn av lege . Ikke spis noe mat under fasten , men drikk rikelig med væske .