Oppskrift for Herbal Stress Relief

Ifølge en 2007 APA undersøkelse , en tredjedel av amerikanere lever med ekstreme stressnivå og 48 prosent av voksne amerikanere føler at stressnivået har økt betydelig i løpet av de siste fem årene . Stress kan føre til store helseproblemer , dårlig arbeid og familieforhold og lav produktivitet på arbeidsplassen . Bruk av urter for stress relief dateres tilbake mer enn 5000 år . I disse dager urtemedisiner er en vesentlig del av helse behandlinger for personer som foretrekker å velge et effektivt alternativ . Effekter av stress på kroppen

Når du lider av stress en rekke endringer skjer i kroppen . Hvis stress er ubehagelig ( nød ) pulsen begynner å øke , blodårene utvider seg og stoffskiftet reduseres . For å gi deg ekstra energi , er glukose sluppet inn i blodet . Legemet produserer også et hormon kalles kortisol som øker blodtrykket og reduserer immunrespons. Sammen med disse endringene musklene blir anspent , elever forstørre og pusting og svette øker.
Urter for Stress

En rekke urter er anbefalt for stress og kan bidra til å redusere spenninger , lindrer angst og nervøse hodepine , lavere blodtrykk og kortisolnivå og bistand muskelavslapping og avslappet søvn . Urter som er anbefalt for å redusere stress inkluderer ginseng , johannesurt , kamille , vendelrot og sitronmelisse .
Herbal Tea for Stress

For å gjøre en beroligende urte te for å bekjempe den dag- til-dag symptomer på stress du vil trenge litt tørket ginseng root ( Panax eller asiatisk ginseng er den mest effektive typen ) og litt tørket sitronmelisse . Det te er enkelt å gjøre : alt du trenger å gjøre er å sette en teskje av hver urt i en kopp og hell kokende vann over den . Å la den bratt i 10 til 15 minutter vil trekke de aktive forbindelser i vannet. Deretter press te og drikke mens det fortsatt er varmt . Legg honning eller sukker for å blidgjøre . Du kan drikke denne teen tre til fire ganger om dagen , og hvis du drikker det en time før vanlig leggetid vil det hjelpe avslappet søvn .
Bivirkninger arkiv

Bivirkninger av ginseng kan omfatte oppstemthet, nervøsitet , hodepine , kvalme , magesmerter , utslett og fordøyelsesproblemer . Hvis du opplever noen av disse bivirkningene bør du slutte å bruke ginseng umiddelbart og kontakte lege .