Hvordan kontrollere Hypertensjon med urter

Hypertensjon , eller høyt blodtrykk ( HBP ) , er en vanlig sykdom som rammer millioner av amerikanere hvert år . HBP er brakt videre av flere faktorer som for eksempel alder , familiehistorie , mat valg og andre sykdommer . Hvis du opplever symptomer som tåkesyn , kvalme , svimmelhet og hodepine , bør du se din lege umiddelbart for riktig diagnose . Sjekk med legen din for å se om du trenger medisiner før du prøver urter . Du trenger
Hvitløk
Ginger
Valerian root på
Vis flere instruksjoner
Hvordan kontrollere Hypertensjon med urter
en

Ta et fedd hvitløk en dag i 12 uker . Hvitløk er velkjent for å redusere og lindre en rekke sykdommer . Hvitløk kan senke blodtrykket betydelig . Hvitløk er også bra for å senke kolesterolet og forebygge blodpropp . Det er en god idé å holde hvitløksfedd på hånden; hvitløk er tilgjengelig i tablettform , men ved hjelp av en fersk fedd er generelt mer effektivt .
to

Ginger og vendelrot også kan være effektive i å senke blodtrykket . Den anbefalte dosering av fersk ingefær er 1 til 5 gram daglig . For vendelrot , ta en kapsel med måltider , to ganger om dagen . Hvis du har spørsmål , ta kontakt med en urte- ekspert eller fastlegen din .
3

Du kan finne disse og andre urte kosttilskudd i kapselform på en generell ernæring butikk , eller på et apotek . Hvis du er bekymret om forbruk av piller , kan du bruke friske urter . Du kan finne dem på ditt lokale supermarked .
4

innlemme urter inn i dine daglige måltider . Cooking med naturlige urter i stedet for salt kan redusere blodtrykket . Sprinkling en rekke urter i maten kan være sunt , så vel som smakfull. Du kan allerede bruke slike vanlige urter som muskat og kanel . Spør legen din om kosthold og bruk av urter i maten .