Herb for Angst

Hvis du er ute etter et alternativ til reseptbelagte medisiner for angst , så verden av urtemedisin kan holde svaret for deg . Mange urter har vært brukt i århundrer i folkemedisinen for å hjelpe roe nervene og lindre engstelige følelser . De fleste av disse ikke har bivirkninger av resept angst medikamenter . Kava Kava ​​

kava rot har blitt brukt av Hawaii i århundrer for å fremme anti - angst . Det har også blitt brukt til å erstatte alkohol for de som ikke skal absorbere . Kava kan brukes for å lindre uro og fremme søvn , og det kan også brukes til å lette spenningen i sosiale eller stress situasjoner. Den aktive ingrediensen i kava er kavalactone , og standardisert ekstrakt er 30 prosent. Når den brukes for angst , er den anbefalte doseringen vanligvis 250mg tatt tre ganger daglig til måltider . Å indusere søvn , kan 1500 mg tas om natten .

Kava ​​kan svekke dømmekraften din når du tar det på økte doser . Du bør ikke kjøre bil eller betjene tunge maskiner ved bruk av denne urten . Kava er ansett som en bevissthet -altering substans , og som sådan , bør brukes på en ansvarlig måte , og bør ikke bli misbrukt .
Valerian

Valerian har blitt brukt til å behandle angst og søvnløshet i århundrer og er skrevet i medisinske annaler så langt tilbake som det andre århundre . Valerian er tilgjengelig i kapsel , tablett , te og skjær form . Den anbefalte dosering for å ta i løpet av dagen er 150mg . Doseringen på natta for å indusere søvn bør begynne på 150mg og kan øke til 600mg etter behov . Selv om Valerian forbruk er generelt ansett som trygt , bør det ikke brukes for lengre perioder av gangen , og en to -til fire - ukers pause bør anlegges med jevne mellomrom .
Oatstraw infusjoner

oatstraw er svært effektiv næring til nervesystemet . Tar denne urten i form av en infusjon kan gi nervesystemet med støtte fra en mengde vitaminer og mineraler . Raw oatstraw kan kjøpes på anerkjente helsekostbutikker . Sett en stor håndfull ( ca 1 oz . ) Av oatstraw i en 1 - qt . hermetisering jar . Hell kokende vann til toppen av glasset og hetten dette med tetningen og ringen. Tillate dette å sitte over natten og sil væsken fra oatstraw i morgen . Nippe til denne drinken i løpet av dagen for å gi stress . Ubrukt kan oppbevares i kjøleskapet , men det skal kastes etter 36 timer , fordi det vil ødelegge . I tillegg kan oatstraw tas i skjær form på 1/2 ts. tre ganger per dag .