Valerian for behandling av søvnløshet

Valerian er en urtemedisin som har vært brukt i tusenvis av år å behandle søvnløshet . Ifølge University of Maryland Medical Center , dateres bruk av denne urten tilbake til minst det andre århundre e.Kr. , selv om det bare har vært i det siste tiåret at forskning har blitt gjennomført for å verifisere effektiviteten av vendelrot for behandling av søvnløshet . Handling

Ifølge Creighton University Medical Center komplementær og alternativ medisin nettstedet , er vendelrot tenkt å forbedre søvn induksjon på grunn av dens effekt på signalstoffet GABA . Ved å øke mengden av GABA , utfører vendelrot en beroligende handling . Valerian er sedative effekter antas å bli ytterligere forsterket av den høye mengden av glutamin som finnes i urten , som omdannes til GABA i kroppen .
Dosering

Valerian kan tas som en te , skjær, ekstrakt , pulver eller kapsel . Den kan kjøpes i helsekostbutikker , noen dagligvarebutikker eller på nettet . Følg doseringsanvisningen på etiketten . Ifølge University of Maryland Medical Center , den vanlige dosen av vendelrot tinktur er 1 til 1 1/2 ts . , Er vendelrot flytende ekstrakt 1/2 til 1 ts . , Pulver eller vendelrot kapsler er 250 mg til 600 mg og vendelrot te er skal gjøres med en ts . av tørket rot til en kopp kokende vann . Å behandle søvnløshet , bør vendelrot være

Forholdsregler tatt opp til to timer før sengetid .

Siden vendelrot gjør deg døsig , bør du ikke ta det når du vil bli kjører eller betjener farlige maskiner . Ifølge University of Maryland Medical Center , øker vendelrot den beroligende effekten av andre rusmidler ; derfor bør vendelrot ikke tas sammen med anti - krampe medisiner , barbiturater , benzodiazepiner som Xanax , sove medisiner som Ambien , anti-depressiva som Elavil , alkohol , statin narkotika , og antihistaminer .

Ifølge University of Michigan Health System , vendelrot kan også forårsake slike bivirkninger : . hodepine , rastløshet , oppstemthet, uregelmessig hjerterytme og utvidede pupiller

grunn av den beroligende effekten av vendelrot og dets interaksjon med andre vanlige medisiner , er det en god idé å diskutere urt med legen din for å sikre at det er trygt for deg basert på din personlige sykehistorie .