Kosttilskudd for leddgikt

Leddgikt er smertene som resultat av leddbetennelse og ødeleggelse . Artrose og revmatoid artritt ( RA ) er de vanligste typene , som påvirker noen 46 millioner amerikanske voksne . Urte og kosttilskudd kan bidra til å behandle symptomene på leddgikt , og i noen tilfeller kan bidra til å bremse utviklingen av sykdommen selv . Herbal Supplements

Tar et supplement muntlig er den mest direkte måte å skaffe sin helsemessige fordeler . Cherry kosttilskudd er populært blant slitasjegikt lider. Ifølge HealthCentral.com , kirsebær inneholder quercetin --- en potent antioksidant med smertelindrendeegenskaper --- og kan være like effektivt som aspirin på å redusere smerter og betennelser uten uønskede bivirkninger .

Cayenne og vier bark er stor for smerten ved revmatoid artritt . Willow bark inneholder salicylin , anti - inflammatorisk ingrediens i aspirin , og er mer skånsomt mot magen enn sin syntetisk fetter . Andre populære anti - inflammatoriske urter omfatter kattens klo , gurkemeie og ingefær .
Kosttilskudd

Blant de mest effektive kosttilskudd for leddgikt er de essensielle fettsyrer , eller EFS . EFS har naturlige anti - inflammatoriske egenskaper og er avgjørende for riktig immunforsvar. Evening primrose , linfrø , hempseed og borage oljer er noen av de mest populære EFA kosttilskudd .

Glukosamin og chondroitin formler er blant de mest brukte kosttilskudd for slitasjegikt . De sies å bidra til å anspore regenerering av brusk i skadede ledd, for derved å bytte enkelte aspekter av artritt . Kalsium og vitamin D bør tas sammen for benstyrke , mens magnesium som er nødvendig for å balansere kalsium. Begge mineralene har muskel -avslappende og nerve -beroligende egenskaper og er viktig for bein og felles helse .
Eteriske oljer

Urter kan også inhaleres eller påføres lokalt for å oppnå sine helbredende effekter . Herbal komprimerer , hjemmelagede salver , damp - puste behandlinger og bad som inneholder eteriske oljer kan brukes i forbindelse med oral tilskudd for å oppnå en høyere grad av lettelse arkiv

Eteriske oljer med anti - inflammatorisk og immunregulerendeegenskaper . - for eksempel fennikel , lavendel og rosmarin oljer - woek godt i omslag og komprimerer som kan brukes direkte til felles for rask lindring . Cayenne inneholder capsaicin, en forbindelse med smertestillende og anti- inflammatoriske egenskaper . For å gjøre en aktuell krem ​​fra Cayenne , bare strø det inn en transportør som shea smør , bland og søke direkte til smertefulle ledd etter behov .
Ytterligere råd arkiv

leddgikt kosttilskudd er mest effektive når de tas som en del av en sunn livsstil som inkluderer en ernæringsmessig god diett , daglig mosjon og nok av søvnkvalitet. Unngå matvarer som du er sensitiv eller allergisk , da disse kan forverre betennelser og smerter . Foods i søtvier familien , inkludert tomater , paprika , poteter og tobakk , kan forverre symptomene på leddgikt for noen. Kle deg varmt å hindre smerter forårsaket av kulde , og gjøre noen form for lav - effekt trening som yoga eller svømme i 30 minutter hver dag .
Advarsel arkiv

Urter kan endre hvordan visse medisiner påvirker kroppen . Ta kontakt med en medisinsk faglig før du starter en arthritis supplement diett , spesielt hvis du lider av en alvorlig tilstand eller ta medisiner regelmessig .