urter og Krydder som øker Testosteron

Mangel på testosteron kan føre til en problematisk sexliv som inkluderer en redusert libido og impotens . Noen mennesker er også ute etter å øke sin testosteron for å bidra til å bygge større muskler . Uansett årsak , er det flere urtemedisiner og krydder som kan øke testosteron eller hjelper det å arbeide mer effektivt . Disclaimer
p Det anbefales at du sjekke med legen din eller integrert lege før du legger urter i kostholdet ditt . Enkelte urter kan ha negative reaksjoner med andre urter eller med medisiner som du tar. Et sunt kosthold og mosjon plan er det første skritt for å forbedre din testosteronnivå , så sørg for å prøve det før du tar urter eller medisiner .
Ting du bør unngå

Flere aktiviteter eller matvarer kan hemme effekten av urter og krydder . Skjær disse ut av rutinen før du prøver urtemedisiner . Stress , depresjon , overarbeid , og utilstrekkelig søvn kan alle føre til impotens og lavere nivåer av testosteron . Tilsvarende kan reseptbelagte og narkotiske stoffer har bivirkninger relatert til manglende sexlyst og testosteron . Alkohol generelt og i større grad , kan de humle i øl selv øke østrogen som kan føre til forstørrede buk og bryst hos menn . Ta disse elementene ut av livet ditt og over tid testosteronnivå kan gå tilbake til normal på egenhånd .

Urter for tesosterone

Her er noen urter som kan direkte påvirke testosteron nivåer . Siberian og Panax ginseng har vært koblet til heve testosteron produksjon hos dyr og kan øke nivåene hos mennesker også. Prøv to uker med en etterfulgt av to uker av den andre på 200 milligram to ganger om dagen . Ayurvedisk ( indisk) urt gokshura ( Tribulus terrestris ) kan øke mengden av testosteron ved å øke dine nivåer av luteiniserende hormon . Tilsvarende urt Long Jack ( eurycoma longifolia ) øker testosteronnivået på samme måte . En annen ayurvedisk urt , Kapi kacchu ( Mucana puriens ) hever testosteron og veksthormon nivåer , samtidig som blokkerer prolaktin , et testosteron -hemmer . Disse siste tre urter er ikke så vanlig som de to Ginsengs så det kan være best å snakke med en herbalist for nøyaktig dosering beløp for din kroppstype .
Urter for Testosteron Support

Testosteron vil ikke være i stand til å fungere skikkelig hvis det blir hemmet på noen måte . Dette er grunnen til at mange impotens formler inneholder noen av de følgende urter som forbedrer disse begrensende faktorer. Dårlig sirkulasjon kan føre til impotens og mangel på testosteron transport, så prøv Gingko biloba og Muira puama å håndtere dette problemet . Ta 80 milligram av Ginkgo tre ganger per dag og ta Muira i en kopp te hver morgen . Saw Palmetto, en velkjent urt for prostata helse , stopper reaksjonen som endrer testosteron til dihydrotestosteron ( DHT ) . Dette fører til mer testosteron stikker rundt i blodet . Prøv en 320 milligram tablett dose så Palmetto hver dag .
Krydder for Testosteron Support
p Det er lite bevis som viser at eventuelle krydder direkte stimulere testosteronproduksjonen , men det er flere som fungerer på samme måte som de støttende urter i forrige avsnitt . Føl deg fri til å bruke disse krydder liberalt på maten. Ingefær og basilikum bidra til å øke kroppens sirkulasjon . Maca kan forbedre humøret , hjelpe med ereksjonsproblemer , og øke din utholdenhet og utholdenhet . Hvitløk kan øke blodtilførselen til kjønnsorganene sammen med flere immunsystemstyrke egenskaper . Endelig er safran lastet med sammensatte picrocrocin som bidrar til å gjøre kjønnsorganene mer følsom .
Forhandlere

Mange av urtene kan kjøpes hos din lokale naturlige varer butikken , mens de fleste av krydder er tilgjengelig til enhver matbutikk . Prøv å kjøpe økologisk når det er mulig å sikre urter og krydder er friske .