Hjem rettsmidler for hetetokter i overgangsalderen

Hetetokter er en felles klage av kvinner opplever tilnærming av overgangsalder . Ifølge Dr. Marsha Lynn Speller , forfatter av " The Menopause Svar bok , " åtte kvinner av ti opplever hetetokter som forårsaker en midlertidig økning i kroppsvarme , ofte sentrering i ansiktet eller i overkroppen . Hetetokter kan oppstå når som helst , selv under dyp søvn , slik at kvinnen å våkne gjennomvåt av svette . Noen enkle hjem rettsmidler kan bidra til å redusere hyppigheten eller alvorlighetsgraden av hetetokter . Kosthold og kosttilskudd

Økende forbruk av soya matvarer kan redusere noen av symptomene på overgangsalder , inkludert hetetokter . Tilgjengelig i renset tabletter , hel mat , tofu og tilberedte protein drinker , anbefaler Dr. Speller legge mellom 40 mg og 80 mg per dag til en kvinnes diet.Some kosttilskudd , inkludert linfrøolje , nattlysolje og vitamin E , kan bidra til å rette hormon ubalanse som kan være en katalysator for hetetokter. Vitamin E bør ikke tas av kvinner med en vitamin K -mangel , men som det kan resultere i økt livmor bleeding.Herbal hjem rettsmidler er populært , og noen kan ha en effekt på å redusere hetetokter . Klaseormedrue og rødkløver , i kapselform eller som urtete , kan gi østrogen effekt når det tas på frekvensen av 80 mg per dag . 100mg av ginseng , blandet med lakris , kan tilby noen lettelse , men det kan også øke risikoen for livmor blødning .
Salve

naturlig progesteron kremer , avledet fra vill yams , kan gnis direkte på overflaten av huden , og erstatter en kvinnes reduserte progesteronnivået i kroppen .
Livsstil

å være overvektig kan øke risikoen for å oppleve hetetokter og andre overgangsplager . Inntak av alkohol kan utløse en varm flash og røyking kan påvirke en kvinnes blod fartøy innsnevring, øker oddsen for lider av ubehagelige symptomer . Koffein kan også bidra til hetetokter . Spis et sunt kosthold, lite fett og etablere en regelmessig mosjon rutine å kjempe varmt flashes.Consider dressing i lette lag av klær , fjerne et lag når en varm flash streik for rask lindring .