Hvordan bruke Guarana

Guarana er et bær innfødt til søramerikanske land som Brasil . Det er en populær ingrediens i energidrikker , fordi det kan forsterke generell årvåkenhet , lindre trøtthet og utmattelse , og forbedre fysiske prestasjoner . Guarana inneholder koffein , som står for sine energifremmendekvaliteter . Ingen offisiell dose råd finnes for guarana bortsett fra anekdotiske bevis . Guarana kommer i form av en kapsel, te og energidrikk . Instruksjoner
en

Snakk med legen din før du bruker guarana . Legen din vil ha viktig informasjon om dosering , bivirkninger og advarsler .
To

ta en til to kapsler ( ca 200 til 800 mg ) før frokost eller lunsj for å gi deg mer energi og våkenhet i løpet av dagen . Muligheten av guarana til å gi kognitiv forbedring er generelt tilskrives koffein .
3

Swallow 1 g av guarana ca tre ganger om dagen (ca en gang hver tredje time ) for å lindre diaré .

4

Ta ca 480-485 mg guarana gang om dagen som et vanndrivende .
5

Drikk ca 8 oz . av en guarana energidrikk for en daglig energi boost . Den ernæringsmessige verdi kan variere med hvert merke av energidrikk , så husk å ikke overstige 3 g av guarana daglig . Hvis en hel boks har mer enn 3 g av guarana , bare drikke halvparten eller en fjerdedel av drikke .
6

Bland en teskje av guarana te med 6 oz . vann. Drikk 1-2 kopper om dagen .