Hvordan bruke Psyllium Seed

Frøet av psyllium plante , kjent også som Plantago psyllium eller Plantago isphagula , har et skall dekket i slim . Mucilage sveller og bulks når utsatt for vann; dette er det som gjør at psyllium å jobbe som et klyster, stimulere tarmen til å flytte sin bulk gjennom systemet . Psyllium er også en effektiv behandling for diaré fordi det absorberer overflødig vann og gir en myk , klumpete avføring . Instruksjoner
en

Place to eller tre ts . psyllium frø pille , eller pulverisert frø pille , i en 8 - oz . . glass vann
to

Rør vannet psyllium frø kraftig for å blande - du kan også bruke en blender på lav hastighet for å gjøre dette
3

Blid psyllium drikke smak til med honning , stevia eller melasse om nødvendig .
4

Drikk vann og psyllium umiddelbart . Hvis du utsetter , vil psyllium slå geléaktige og deretter satt , blitt svært usmakelig .
5

Følg psyllium med en annen 8 - oz . glass vann. Sørg for å fortsette å drikke store mengder vann i løpet av dagen for å bidra til å flytte psyllium gjennom systemet .