Vitaminer &Urter for Energi

Det er veldig lett å bli lei --- stress, hardt arbeid , tunge dietter og mangel på mosjon --- alle bidra til følelser av utmattelse . Likevel , er det noen ganger vanskelig å proaktivt bytte til en mer energisk livsstil . Øk din energi med vann , friske grønnsaker , frukt og hele matvarer , og deretter legge til vitaminer og urter for å bidra til å øke din energi . B-vitaminer

B-vitaminer --- B1 , B2 , B6 og B12 , og også biotin , folsyre , niacin , og pantotensyre --- øke kroppens energi . Naturlig mat kilder inkluderer grønne grønnsaker , hele korn og søtpoteter .
Jern, kalium og jod

øke kroppens energi med jern , kalium og jod , fordi lav nivåer fører til trøtthet . Mat kilder til jern , kalium og jod inkluderer grønne grønnsaker , selleri og tang , henholdsvis .
Green Tea

Grønn te ( Camellia sinesis ) hjelper kroppen forbrenne fettdepoter , som øker sin energi . Den inneholder også moderate nivåer av koffein , som vil gi en umiddelbar energi boost .
Ginseng

Ginseng ( Panax ginseng , L. eller Panax quinquefolius , L. ) øker energinivå når det tas i moderasjon . Den støtter insulin konvertering av blod sukker til drivstoff for energi .
Schisandra

Schisandra ( Schisandra chinensis ) er en tradisjonell kinesisk urt som øker kroppens energinivå . Ifølge Iowa State University Food and Nutrition nettside , bidrar til å styrke immunsystemetSchisandra og har positive effekter på hjerne, lever og nyrer .