Hva er Rhodiola rosea

? Rhodiola rosea , også kalt golden root og rosenrot , er en plante av Crassulaceae familien . Denne urten er først og fremst i de kaldere , fjellrike områdene av verden som Russland , Rocky Mountains , Alpene , Sentral-Asia og Skandinavia . Russiske og skandinaviske kulturer har lenge brukt denne urten for å hjelpe avverge den emosjonelle og fysiske stress forårsaket av å leve i et ekstremt kalde omgivelser . Rhodiola rosea har også blitt brukt i århundrer i tradisjonell kinesisk medisin for sine mange helsemessige egenskaper . Lær mer om Rhodiola rosea . Helse Properties

Rhodiola rosea inneholder ulike forbindelser, inkludert rosavin , rosin og Rosarin . Tyrosol og rhodioloside er andre aktive komponenter . Disse ingrediensene er antatt å arbeide sammen for å optimalisere nivåene av dopamin og serotonin i hjernen , noe som bidrar til å lindre mild til moderat depresjon . Den helbredende agenter for denne urten kan også bidra til å forsinke aldringsprosessen og hemme veksten av kreftceller . Roten av planten er klassifisert som en adaptogen , noe som kan øke seksuell styrke og fysisk utholdenhet .
Helse Bruker

I tillegg til å hjelpe lindre symptomene på depresjon , Rhodiola rosea er vanligvis brukes til å bekjempe tretthet , kurere høyt høydesyke , bedre kort - og langtidshukommelse , boost konsentrasjonsnivåer og stimulere immunsystemet og nervesystemet . Noen medisinske forskere mener urten kan redusere høyt blodtrykk . Blomstene til Rhodiola rosea planten er ofte forbrukes for å lette gastrointestinale problemer , og en gang ble brukt til å bidra til å lette symptomer på tuberkulose .
Andre bruksområder

de unge skudd og blader av denne planten kan spises enten kokt eller rå . Denne urten er litt bitter , og de ​​fleste individer finner det mer spiselig når det er blandet inn i en salat med andre typer greener . Rhodiola rosea røtter kan kokes og spises som spinat eller asparges . Indianerstammer gjæret bladene, røtter og skudd , og noen individer bruker plantene til å lage surkål . Rhodiola rosea planter også gjøre en hyggelig luktende bunndekkende siden det gir av duften av roser .
Dosering arkiv

Rhodiola rosea kosttilskudd vanligvis kommer i kapsler eller tabletter . Denne urten bør tas tidligere i dag i løpet av de første tre ukene siden det kan føre til søvnløshet og utløse levende , merkelige drømmer når det tas ved sengetid . Denne urte supplement fungerer best når det tas på tom mage ca en halv time før frokost . Bare mild til moderat mengder Rhodiola rosea er nødvendig for å motta urt helsemessige fordeler . Dosen bør være minst 50 mg, men ikke mer enn 200 mg. Dette tillegget er rapportert å fungere godt sammen med andre urter , spesielt vendelrot og johannesurt .
Bivirkninger

Medisinsk forskning har fastslått at Rhodiola rosea har lav toksisitet nivåer , og denne urten er blitt rapportert å ha meget få bivirkninger . Imidlertid kan personer som lider av angst bli irritabel , nervøs og urolig etter å ha tatt denne urten . De med en bipolar lidelse kan oppleve en manisk tilstand . Noen mennesker kan oppleve søvnløshet og økt hjertefrekvens i løpet av de første få ukers bruk . En høy dose på over 200 mg kan utløse hjertebank hos noen individer . Rhodiola rosea antas ikke å forstyrre reseptbelagte medisiner .