Kava kava ( Piper methysticum ) , eller Awa som det kalles i Hawaii , er best undersøkt urt for å fremme lindring fra følelser av angst . Den tradisjonelle måten å tilberede denne planten rot er å tørke den , male den til et fint pulver og bland den med lunkent vann . Den resulterende drikke sies å smake mye som skitt ! For å forbedre smaken , og likevel få den avslappende og anti -angst effekter av denne urten , kan du blande den gjørmete kava væske inn i en smoothie . Du trenger
1 oz . tørket kava kava rot, pulverisert
Clean T - skjorte
stor bolle
2 kopper vann i romtemperatur
ananassaft
melk eller soyamelk
yoghurt ( sitronsmak er en velsmakende valg , men eksperimentere med andre smaker , kanskje banan )
Blender arkiv isen kuber
sukker eller honning ( valgfritt )
Vis flere instruksjoner
en
Strekk en ren t - skjorte over en stor bolle .
2
Plasser pulverisert kava i t - skjorten og deretter helle vann over den , klemme på klump av våt kava for å få all væsken ut .
3
Tilsett væsken i bollen til en blenderen.
4
Legg en kopp melk eller soyamelk , 1/2 kopp yoghurt , 1/2 kopp ananas eller annen frukt juice , sukker eller honning hvis du ønsker det , og flere isbiter til blender .
5
Blend på den raskeste innstillingen i 1 minutt .
6
Hell i glass og nyt .
