Spis en stor , grønn , grønne salat to timer før du går til sengs kvelden før du begynner på rens . Ha en kopp mild avføringsmiddel te med salat . En mild avføringsmiddel te og salat vil hjelpe deg å bli kvitt dine tarmer av uønsket avfall som kan føre til opphoping av giftstoffer . " Get Regular" te av Yogi er blant de beste mild lakserende te på markedet . Organiske urte-te finnes i de fleste helsekostbutikker og supermarkeder .
To
Drikk en 10 - unse glass tomatjuicefør du spiser frokost . Tomat juice er en kraftig alkalisering supplement som vil bidra til å balansere pH- nivå . Tomater er ofte tenkt på som svært sure; Men , de begynner å påvirke pH -nivå etter at de er fordøyd . Dermed hjelper de blodet holde seg frisk .
3
Spis to håndfuller av rå spinat og to bananer med frokost . Spinat og bananer er også svært kraftige alkalisering mat som kroppen din vil fortsette å bruke etter at de er fordøyd . Ta 100 mg av vitamin B med frokost . Vitamin B er viktig for en sunn metabolisme . Det vil også hjelpe til med å holde blod , hud og bein sunne , som alle har en tendens til å lide i perioder med acidose .
4
Spis 4 oz . av rå gulrøtter og to stilker av rå selleri med lunsj og middag , og erstatte minst halvparten av kjøttforbruket . Å spise grønnsaker som er rå og ukokt vil beholde sine alkalisering eiendommer intakt . Matlaging eller dampende grønnsaker har en tendens til å tappe dem for verdifulle egenskaper og kan gjøre dem sure i stedet for alkalisering . Ta 100 mg av vitamin B med lunsj.
5
Drikk 10 oz . av aloe vera juice mellom lunsj og middag . Aloe vera juice er svært kraftig i bekjempelsen av skadelige syrer som har en tendens til å bygge opp i magen i perioder med surhet . Det vil også hjelpe kroppen din sammenbrudd mat slik at den kan brukes raskere og hjelpe deg å bli kvitt systemet av giftstoffer . Anerkjente merker av aloe vera juice som av Lily of the Desert merkevare, finnes i de fleste helsekostbutikker .