Den helbredende egenskaper av Ginger

Ingefær er et krydder som har vært brukt og omsatt av mennesker over hele verden i århundrer . Det har også blitt brukt i tradisjonell medisinsk praksis i ulike land , inkludert Kina , India og Midt -Østen , for å støtte , forebygge og behandle sykdom , og er nå blitt mer kjent i den vestlige verden for sin kraftige helbredende egenskaper . Historie

Ingefær har vært brukt i matvarer og legemidler i Kina og India siden det fjerde århundre f.Kr. eller tidligere . Det ble handlet mye gjennom Midtøsten og Europa . Den spanske brakt ingefær med dem på sine ferder til den nye verden . Ingefær har blitt kalt " universal medisin" i ayurvedisk medisin - den tradisjonelle medisinske systemet i India - fordi det gavner alle tre karosserityper, eller " doshas . " I kinesisk medisin , er ingefær fortsatt brukes i dag til å behandle magesmerter , kvalme og diaré .
Fordeler

Ingefær er trolig mest kjent for sine gunstige effekter på bevegelse og morgen syke , kvalme , oppkast og diaré . Det virker for å redusere mage -og tarmkramper, mens på samme tid støtte fordøyelsen. Ingefær er også en kraftig antioksidant , så vel som en anti -inflammatorisk. Det reduserer leddsmerter og hevelse assosiert med leddgikt , letter migrene og hindrer magesår formasjon. Ingefær reduserer kolesterolnivået ved å hindre kolesterol absorpsjon fra kosten og øker sin eliminasjon fra kroppen . Det reduserer trombocyttaggregasjon ( blodpropp ) og støtter kardiovaskulær helse .
Potential

De aktive forbindelser i ingefær har også vist seg i dyre og prøverørsstudier for å forebygge og kan bidra til å behandle ulike kreftformer . En gruppe forskere i Sør- Korea har funnet ut at gingerol kan hindre spredning av brystkreftceller. Forskere i Taiwan og USA har funnet ut at shogaol - et annet stoff som finnes i ingefær - og gingerol kan hindre tykktarm og eggstokkreft cellevekst . (Se ressursene nedenfor . )
Forebygging /løsning

For reisesyke eller andre årsaker til kvalme eller oppkast , drikk et glass naturlig ingefær øl eller ingefær øl . Sørg for at drikken ikke har for mye sukker og faktisk inneholder ingefær i stedet for bare ingefær smak . Du kan også drikke en kopp ingefær te eller ta en ingefær supplement . Ingefær kosttilskudd kan brukes daglig for å støtte generelle helse eller for anti - inflammatorisk fordeler . Se etter et tilskudd som inneholder 20 prosent av gingerol . Ta mellom 100 til 200 mg daglig .
Hensyn

Ingefær er , for de fleste, et veldig trygt krydder og urtemedisin . I ekstremt høye doser - over 6 gram daglig - det kan føre til kvalme hos noen mennesker eller halsbrann hvis tatt på tom mage i store mengder . På grunn av ingefær anti - clotting effekt på blodplater , kan det forstyrre medisiner som aspirin eller warfarin . Snakk med legen din før du tar en ingefær supplement hvis du tar noen reseptbelagte medisiner for å behandle en blodpropp lidelse . Slutt å ta ingefær kosttilskudd to uker før alle kirurgiske prosedyren .