Hvis du er som folk flest , har du kjempet mer enn ett anfall med dårlig fordøyelse i din levetid . Før du møter en annen episode , og nå for enda en dose av en over -the -counter rettsmiddel , er det noe du bør huske . Før advent av moderne medisin , før de pent lager rader av antacida fylt nabolaget ditt supermarked hyller , mennesker visste hvordan å gjenopprette seg selv til god helse . Mange av urte ingredienser som ble brukt da er ikke fjernere enn flere ganger bort innen samme supermarked . Andre urter og milde krydder kan finnes i naturlige matbutikker eller på bondens marked . Den enkleste måten å begynne å få tilgang til de helbredende fordelene med urter er å bruke dem til å lage infusjoner (te med flere ingredienser ) eller enklest (te består av bare én ingrediens ) . Andre urter kan legges direkte til mat for å hjelpe fordøyelsen . Tilbring tid på å lære disse urte hemmeligheter og kurere fordøyelsesbesvær naturlig. Du trenger
kanelstenger
Fersk ingefær
Tørket peppermynte blader
Tørket kamille ( Roman eller tysk )
ubleikede selvlukkende teposer (finnes i helsekostbutikker )
Mat rivjern på
Vis flere instruksjoner
en
Kok vann i en kopp i mikrobølgeovnen . Legge til en- tommers stykke skrelt ingefær til vannet . Dekk koppen med en skål for 7 til 10 minutter .
To
Fjern tallerkenen og bit ingefær fra koppen og blid å smake . Det rette er en " enkel" som vil avlaste både generell kvalme og morgenkvalmeforbundet med tidlig graviditet .
3
Riv en kanelstang eller to over din dessert etter utløpet av et tungt måltid . Kanel er en naturlig måte å lette fordøyelsen og kan redde deg fra potensielle elendighet senere .
4
Hell deg et krus med eple cider . Legg et dryss av frisk sitronsaft , litt revet kanel ( og litt søtningsmiddel , hvis du må) . Varm dette i en mikrobølgeovn i 90 sekunder . Nipp til dette etter et måltid hvis dårlig truer med å bli et problem .
5
Place 1/3 ts . tørket peppermynte blader, 1/3 ts . kamille og 1/3 ts . skrelt og revet ingefær i en tepose . Bratt i 10 til 15 minutter i en kopp kokende vann . Nipp sakte etter måltider eller så ofte som nødvendig for å avlaste gastrointestinal ubehag .
