Hvordan bruke urter etter at du har bortskjemte

jeg vet . Jeg har gjort det også. Overindulging er en del av nesten hver ferie feiring . Selv om jeg prøver å spise sunt , det er noen dager hvor mine matvaner er mindre enn perfekt , spesielt under holidays.But , har jeg lært at urter kan bidra til å bringe kroppen tilbake i balanse . Når vi spiser mat som er kalori tett og næringsfattige , for eksempel desserter , junk food og høyt kalori måltider , trenger vi ikke få de næringsstoffene vi trenger, og vi kunne sette på ekstra vekt . Heldigvis har jeg en rutine som virkelig kan bidra til å minimere skaden fra å spise på denne måten . Drikker mye urtete , ta en multi - vitamin , og spise rikelig med frukt og grønnsaker den neste dag kan mer enn veie opp for det.Den følgende er de beste urter for å ta dagen etter et tungt måltid . Du trenger
Ginger ( fersk rot )
Grønn te
Milk Thistle kapsler arkiv Kamille te
Peppermynte te på
Vis flere instruksjoner
en

ingefær er en av de urter som bidrar til å hjelpe fordøyelsen . Så , hvis du våkner opp neste dag følelsen kvalm , eller hvis du har en urolig mage , er ingefær en god innsats . Du kan bruke tørket ingefær , men den friske roten er best . Bare skallet roten og knuse den med baksiden av en glass .

Plasser knust rot i et krus og hell vann direkte over den. Du kan blidgjøre det med honning hvis du ønsker .
To

Grønn te kan faktisk hjelpe kroppen forbrenne mer kalorier enn vanlig . Det er en god idé å nippe grønn te i løpet av dagen . Tre kopper grønn te hjelper deg brenne en ekstra 90 kalorier . Bare følge pakken instruksjoner for brygging av te . Prøv ikke å blidgjøre det , men fordi de fleste søtningsmidler har for mange kalorier og som vil beseire formålet .
3

Milk tistel er en utmerket urt å ta fordi det hjelper leveren . Et måltid som er rikt på fett og en dag med tung drikking kan både sette en belastning på leveren din . Milk tistel kan hjelpe leveren og hjelpe reparere skaden . Den beste måten å ta melk tistel er i kapselform . Bare følg instruksjonene pakken .
4

Kamille bidrar med mageproblemer og hjelper til med fordøyelsen . Den har en mild bitter handling , som kan stimulere fordøyelsesenzymer juice og hjelpe kroppen din prosess maten du har spist . Det er også beroligende på en urolig mage og kan hjelpe med eventuelle magesmerter .
5

Peppermint er en annen urt som er bra for fordøyelsen , spesielt hvis det er mye luft i magen . Peppermynte fungerer også for generell fordøyelses nød . Min favoritt måte å forberede det er å bruke peppermynte te-poser ( følge instruksjonene pakken ) og knuse noen friske mynteblader og plassere dem direkte i vannet som garnityr .